ЩО ПИТИ, КОЛИ МИ Схудли

пити

Ще один тиждень с ентулінея, Їх уже 9! І я досі такий же щасливий, як і перший день. Зараз, коли настає літо, і спрага переслідує нас набагато більше, я приходжу, щоб сказати вам, "що пити, коли ми піклуємося про себе". Це одне з ключових питань, яке більшість із нас задає собі, коли наша мета - схуднути. Якщо ми заходимо в бар, на терасу чи в будинок друга, щоб випити, а інші п’ють газовану воду, пиво чи келих вина, ми залишаємось у заблокованому режимі, або принаймні це сталося зі мною ...

Типовим і хорошим є випивання води, оскільки рекомендується випивати півтора-два-два літри на день не тому, що вона втрачає вагу, а тому, що вона допомагає виводити рідину, а також надає ситний ефект, який допомагає їсти менше. Отже, можна сказати, що вода, хоч і не худне, але допомагає схуднути.

Але це правда, що бувають випадки, коли ми хочемо змінитись і випити чогось іншого з більшим смаком і більшою грацією. У моєму випадку бувають випадки, коли я п'ю Coca Cola Zero, тому що я її люблю (я прихильний до Coca Cola), і вона також не має розумних точок, але це правда, що не слід зловживати, оскільки в ній багато газу, і ми вже знаємо, що газовані напої не зручні в будь-якій дієті або при схудненні, тому що вони сильно здувають нас, але час від часу пити, це хороший варіант.

У мене вдома завжди є соки Bifrutas Zero, оскільки вони були рекомендовані мені послідовником. Весь контейнер (330 мл) має 2 смарт-точки і дуже хороший. Бувають ранки, коли я люблю сік, але я не встигаю це зробити, і я зазвичай п’ю цей напій, він дуже добре входить і наповнює мене дуже багато.

Каву не п’ю, бо вона мені не підходить. У мене її не було багато років, хоча я її дуже люблю. Ось чому вранці у мене зазвичай є Nesquik з знежиреним молоком за 5 смарт-балів. Мені більше нічого не потрібно. Знежирене молоко має ті самі білки, кальцій і вітаміни, що і незбиране молоко, але з набагато меншою кількістю жиру. Проблема виникає, коли я хочу поснідати поза домом, а в барах у них є лише кола-као та незбиране молоко ... Зазвичай я вибираю натуральний фруктовий сік, еквівалентний 5 смарт-балам.

Що стосується алкоголю, то всі ми знаємо, що в ньому багато калорій, тому зручно не перестаратися. Одна з порад, яку мені дав мій тренер ентулінея для весільних вихідних мені було випивати склянку води після кожного напою, оскільки це допомагає запобігти тому, щоб алкоголь так сильно зневоднював нас і робив нас ситими. Крім того, алкоголь стимулює апетит, і через кілька годин ми можемо стати голоднішими, ніж зазвичай. Отже, важливо це контролювати.

Підводячи підсумок, я кажу вам, що дуже важливо випивати багато води протягом дня, і якщо ми відчуваємо, як якийсь інший солодший напій, уважно подивіться на його значення. З іншого боку, це правда, що з поблажливий, Ви можете пити і їсти все, тому я завжди кажу вам, що для мене це ідеальний спосіб схуднути. У моєму випадку, статисти, я зазвичай залишаю їх на вихідні, щоб я міг побалувати себе, наприклад, декількома сортами пива чи винами з друзями, але завжди, не переборщуючи і, звичайно, компенсуючи та враховуючи розумні точки.

виклик 9-го тижня # miverano10, намагатися зняття стресу. І правда полягає в тому, що цей виклик для мене дуже хороший, тому що бувають дні, коли я дуже пригнічений, як минулого тижня, як я тобі казав тут, цей стрес зробив мене більш тривожним. Найголовніше - знати причину цього тягаря, намагатися добре організувати дні, не сприймати себе погано, якщо справи йдуть не так, як ми думали, і нарешті присвятити час собі: перукарське мистецтво, манікюр, йога, спорт, шопінг, що завгодно робить нам почувати себе добре. Отже, цього тижня ми отримуємо батареї і збираємось завантажувати фотографії наших «стресових» моментів з хештегом # miverano10 # semana9 та згадуванням @ entulínea. І якщо ви завантажите цей розслаблюючий момент для себе, ви можете виграти вільний місяць з ентулінеєю! Наважитися взяти участь!

Що ви п'єте, коли доглядаєте за собою? Чи є у вас якийсь напій, який є вигідною з точки зору смарт-точки?

* Клацання ТУТ, Ви можете прочитати всі повідомлення моїх тижнів з поблажливий.