Для тих, хто не може втриматися, але хоче зберегти ідеальну вагу.
Незважаючи на те, що веганство сильно зафіксовано в останні роки, все ще існує значна частина населення, яка регулярно вживає м'ясо або продукти тваринного походження.
Можливо, для багатьох це щось непереборне завдяки своєму смаку, але правда полягає в тому, що гамбургери мають велику кількість калорій, незалежно від того, наскільки популярними та смачними вони можуть бути.
У цьому сенсі, скільки калорій в середньому має комбінований продукт?
Гамбургер, картопля фрі та газована газована вода додають до 989 калорій між цими трьома. Невелика комбінація доходить до 699, якщо ви виберете соду без калорій.
Скільки вправ потрібно робити, щоб спалити комбо?
Спеціалісти з харчування з Гарвардського університету кажуть, що біг протягом півгодини, в помірному темпі (1 кілометр кожні 7,5 хвилин), спалює близько 300 калорій.
Це означає, що для усунення великої комбінації (1000 калорій) із системи потрібно бігати годину і 40 хвилин (13,3 кілометра), їздити на нерухомому велосипеді в помірному темпі більше п’яти годин або, якщо потрібно, три висока інтенсивність.
Щоб усунути маленький (700 калорій), вам доведеться бігати близько години 10 хвилин (9,3 кілометра), трохи більше двох годин їзди на велосипеді на повну силу або танцювати майже сім годин.
- Найкращий спосіб схуднути - спалити більше калорій; Потосіно Гормігеро
- Схудніть на кардіотренінгу та вживайте їжу, щоб спалити калорії - Blog Finisher®
- 22 найкращі вправи, щоб спалити більше калорій і мати можливість їсти нугу - Косас де Лорка
- 5 вправ для спалювання калорій, більш ефективних, ніж біг, - Геральдо Депортс
- Щомісячний план перехресних тренувань для спалювання калорій