Епізоди діареї, крім того, що вони дратують і незручні, також змушують нас більше контролювати те, що ми їмо, оскільки певні продукти та напої можуть нам допомогти або, навпаки, ще більше посилити симптоми. Відомо, що ромашка та інші настої є хорошим варіантом для вирішення проблем шлунково-кишкового тракту. Крім того, доведено, що пробіотики допомагають приборкати діарею та сприяють відновленню зміненої кишкової флори. . Але ти все ще не знаєш що приймати, якщо у вас діарея ? Продовжуйте читати: ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.
Якої дієти дотримуватися, якщо у вас діарея
Коли ви переживаєте епізод діареї, дієта, якої слід дотримуватися, повинна бути терпкою. І саме це допоможе вам досягти головної мети на цьому етапі: всмоктувати надлишки води на рівні кишечника, щоб утворити все більш послідовний каловий болюс. Для цього необхідно давати організму воду і поживні речовини, одночасно допомагаючи йому в процесі знезапалення шлунково-кишкового тракту. Під час епізодів діареї ви будете відчувати слабкість і втрачати багато рідини дуже важливо, щоб ви ніколи не нехтували харчуванням та зволоженням .
Рекомендації щодо діареї
Звичайно, зараз ви з нетерпінням чекаєте, щоб ваш епізод діареї закінчився якомога швидше. На додаток до контролю над тим, що ви їсте і що п'єте, існує ряд рекомендації, які стануть в нагоді для поліпшення самопочуття при діареї:
- Дитина 8-10 склянок рідини кожен день, віддаючи перевагу воді.
- Дитина склянку рідини після кожного випорожнення .
- Ластівка невеликі порції їжі протягом дня, замість 3 великих прийомів їжі.
- Додати солона їжа до вашого раціону, наприклад супу або спортивних напоїв.
- Приймати продукти, багаті калієм, як банани, картопля без шкірки та соки.
Що їсти, якщо у вас діарея
Коли у вас діарея, дуже важливо подбати про своє харчування. Таким чином, ваш раціон повинен складатися з м’яких і легкозасвоюваних продуктів, за допомогою яких можна легко перетравлювати їжу, що допомагає одночасно засвоювати воду зі стільцем і, отже, загартовувати їх. Звичайно, гостра і складна їжа не повинна бути частиною вашого раціону під час цих епізодів, оскільки вони дратують кишечник. Між м’яку їжу, яку ви можете приймати в цей період вони знаходять одне одного:
- Деякі злаки: вівсянка, пшеничні вершки та рисова картопля.
- Банани.
- Яблучний компот.
- білий рис.
- Хліб або тости.
- Варена картопля.
- Печиво Марія.
На додаток до м’якої їжі, також ви повинні пити багато рідини, тому що вони є ключовими для відновлення. У зв’язку з цим слід зазначити, що однієї лише питної води недостатньо, оскільки ваше тіло потребує відновлення мінералів та електролітів, які воно втрачає. Ось кілька рідин, які можуть допомогти вам, якщо у вас діарея:
- ромашка: це допомагає полегшити біль у кишечнику, тому він може стати вашим великим союзником під час цього процесу, особливо вночі.
- Бульйон .
- Кокосова вода .
- Ізотонічні або спортивні напої .
Отже, відповідаючи на початкове запитання, так, це добре прийняти ромашковий чай під час діареї, як для полегшення болю, який він може спричинити, так і для підтримки гідратації. Також пам’ятайте, що при діареї процес кишкової флори змінюється, саме тому необхідно допомогти пробіотикам відновити баланс.
Чи є у вас сумніви щодо того, що приймати, якщо у вас діарея? Запитайте нас!
- Що їсти, якщо у вас діарея і яких продуктів слід уникати - America News
- Пити каву чи ні, небезпечний вітамін вранці; Блог Зупинити ожиріння
- Перекуси, коли у вас діабет Медична енциклопедія MedlinePlus
- Пийте лимонний сік натщесерце Блог про харчування та здоров’я Олени Корралес
- Що їсти і пити при грипі, повідомляють лікарі Business Insider Spain