Епізоди діареї, крім того, що вони дратують і незручні, також змушують нас більше контролювати те, що ми їмо, оскільки певні продукти та напої можуть нам допомогти або, навпаки, ще більше посилити симптоми. Відомо, що ромашка та інші настої є хорошим варіантом для вирішення проблем шлунково-кишкового тракту. Крім того, доведено, що пробіотики допомагають приборкати діарею та сприяють відновленню зміненої кишкової флори. . Але ти все ще не знаєш що приймати, якщо у вас діарея ? Продовжуйте читати: ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.

діарея

Якої дієти дотримуватися, якщо у вас діарея

Коли ви переживаєте епізод діареї, дієта, якої слід дотримуватися, повинна бути терпкою. І саме це допоможе вам досягти головної мети на цьому етапі: всмоктувати надлишки води на рівні кишечника, щоб утворити все більш послідовний каловий болюс. Для цього необхідно давати організму воду і поживні речовини, одночасно допомагаючи йому в процесі знезапалення шлунково-кишкового тракту. Під час епізодів діареї ви будете відчувати слабкість і втрачати багато рідини дуже важливо, щоб ви ніколи не нехтували харчуванням та зволоженням .

Рекомендації щодо діареї

Звичайно, зараз ви з нетерпінням чекаєте, щоб ваш епізод діареї закінчився якомога швидше. На додаток до контролю над тим, що ви їсте і що п'єте, існує ряд рекомендації, які стануть в нагоді для поліпшення самопочуття при діареї:

  • Дитина 8-10 склянок рідини кожен день, віддаючи перевагу воді.
  • Дитина склянку рідини після кожного випорожнення .
  • Ластівка невеликі порції їжі протягом дня, замість 3 великих прийомів їжі.
  • Додати солона їжа до вашого раціону, наприклад супу або спортивних напоїв.
  • Приймати продукти, багаті калієм, як банани, картопля без шкірки та соки.

Що їсти, якщо у вас діарея

Коли у вас діарея, дуже важливо подбати про своє харчування. Таким чином, ваш раціон повинен складатися з м’яких і легкозасвоюваних продуктів, за допомогою яких можна легко перетравлювати їжу, що допомагає одночасно засвоювати воду зі стільцем і, отже, загартовувати їх. Звичайно, гостра і складна їжа не повинна бути частиною вашого раціону під час цих епізодів, оскільки вони дратують кишечник. Між м’яку їжу, яку ви можете приймати в цей період вони знаходять одне одного:

  • Деякі злаки: вівсянка, пшеничні вершки та рисова картопля.
  • Банани.
  • Яблучний компот.
  • білий рис.
  • Хліб або тости.
  • Варена картопля.
  • Печиво Марія.

На додаток до м’якої їжі, також ви повинні пити багато рідини, тому що вони є ключовими для відновлення. У зв’язку з цим слід зазначити, що однієї лише питної води недостатньо, оскільки ваше тіло потребує відновлення мінералів та електролітів, які воно втрачає. Ось кілька рідин, які можуть допомогти вам, якщо у вас діарея:

  • ромашка: це допомагає полегшити біль у кишечнику, тому він може стати вашим великим союзником під час цього процесу, особливо вночі.
  • Бульйон .
  • Кокосова вода .
  • Ізотонічні або спортивні напої .

Отже, відповідаючи на початкове запитання, так, це добре прийняти ромашковий чай під час діареї, як для полегшення болю, який він може спричинити, так і для підтримки гідратації. Також пам’ятайте, що при діареї процес кишкової флори змінюється, саме тому необхідно допомогти пробіотикам відновити баланс.

Чи є у вас сумніви щодо того, що приймати, якщо у вас діарея? Запитайте нас!