Яка б американська суперзірка не постала перед камерами, він гарантовано сяє у центрі уваги у вигляді бомби, і з його суперфігурою ми можемо йому лише позаздрити.

альбу

Цікаво, в чому їх секрет? Якою б не була таємниця, впевнена, суперзіркова фігура недоступна нікому, і певно, що я не потрапляв їм у коліна, оскільки вони також люди, їм також довелося боротися, щоб бути у чудовій формі.

Джессіка Альба, яка завжди надзвичайно симпатична і жіночна, ледве відриває очі від її тонкої талії, стверджує, що не переслідує себе. І все ж у чому полягає його чудова фігура? У цьому немає особливого секрету, але супер-диво-дієта тим більше.

Дієта називається назвою методу 80/20, Окрім Джессіки, своїм успіхом клянеться Міранда Керр.Американський тренер Юмі Лі запропонував цей метод, в основі якого лежить ідея, що неможливо повністю дотримуватися дієти, і можливість того, що нам слід звертати увагу на те, що ми їмо щодня.

За словами Лі, метод 80/20 дуже допомагає у повсякденному житті, яким можна сміливо користуватися навіть у стилі життя. Правило дуже просте, 80% споживаної їжі має становити таку, яка може закріпитися на дієті, однак у решті 20% ми їмо все, що добре йде.

Тобто за допомогою цього методу більшість наших страв складаються із здорової та здорової їжі. Якщо ми дивимось на 7 днів на тиждень, це означає, що Дотримуйтесь дієти та дієти протягом 5 днів, але на вихідних відпустіть поводи, і не має значення, які солодощі вживаються в помірних кількостях, швидка їжа, приємна закуска.

Але загалом, завжди майте на увазі, що ми живемо і харчуємось здорово, є лише дні, коли ми дозволяємо собі ще кілька грішних укусів.