Чи знали ви, що лляне насіння було вже в е. його також культивували і використовували в 14 столітті для його цілющого ефекту? Існують докази цього, оскільки в кількох поховальних камерах, розкопаних в Єгипті, було знайдено кілька багатих клітковиною насіння як шлях до потойбічного світу, а також мертвих.
Чому варто їсти лляне насіння навіть щодня?
Оскільки він захищає нашу судинну мережу, знижує рівень холестерину та запобігає відкладенню нових бляшок на стінках судин, а жирні кислоти в ній необхідні для здорової роботи нашого серця.
Він також містить багато вітаміну В6, вітаміну Е, заліза, калію, міді та цинку.
Льняне насіння також дуже багате на омега-3 жирні кислоти. Єдина проблема полягає в тому, що жирні кислоти омега-3 містяться всередині серцевини, тому добре ретельно пережовувати, щоб наш організм міг їх перетравити. Ми найкраще працюємо, коли використовуємо їх у вигляді меленого, меленого або олійного.
Він багатий клітковиною, але з низьким вмістом вуглеводів. У ньому дуже високий вміст розчинної та нерозчинної клітковини, яка підтримує процеси детоксикації товстої кишки, спалює жир та зменшує тягу до солодкого. Якщо ви хочете оздоровити шкіру, покращити волосся та зміцнити нігті, ми щодня ввозимо в наш раціон 2 столові ложки лляного шроту або 1 столову ложку лляної олії.
Полегшує симптоми прищів, розацеа та екземи, зміцнює здоров’я очей.
Ще однією великою перевагою є те, що льон не містить глютену, що робить його ідеальною заміною глютеносодержащим злакам, які викликають запалення у тих, хто чутливий до нього. Насіння льону також має протизапальну дію, усуває грибок Candida в організмі і має дуже високий вміст антиоксидантів.
Яку форму можна використовувати найбільш зручно?
Додайте його в наш йогурт або смузі, але ви також можете змішати його з морозивом та сиром.
На що нам потрібно звернути увагу?
Вживання лляного насіння під час вагітності та лактації не рекомендується! Це також може спричинити діарею, тому ті, у кого є синдром роздратованого кишечника або хвороба Хрона, не повинні використовувати його у будь-якій формі нижче.!