Дженніфер Лопес - голлівудська примадонна, яка чудово співає, дивовижно танцює та довела свою акторську майстерність у багатьох фільмах. Крім того, він завжди приносить найкращі форми на червоні доріжки протягом десятиліть, а його вишуканий корпус регулярно є предметом газет. Але для ідеального вигляду навіть йому доводиться працювати.
Дженніфер Лопес вже 50 років, але, схоже, вона не постаріла за останні двадцять років, і, можливо, навіть виглядає ще краще. Минулої осені вона одягла ту саму знакову сукню Versace, яку мала дев'ятнадцять років раніше, і виділялася їй краще, ніж у віці тридцяти років. Звичайно, це пов’язано з регулярними фізичними вправами, а також суворою дієтою, якої дотримується латинська примадонна у всіх випадках.
Режим догляду за шкірою
Хоча Дженніфер Лопес вважає, що вона успадкувала гени щасливчиків, тож її шкіра здорова, все ще є кроки, які вона робить щодня. Він багато спить - приблизно дев'ять, десять годин -, він ніколи не відпускає його, він не лягає в макіяж, так само, як використання вечірнього зволожуючого крему для нього важливо.
Якщо ви не працюєте, ви майже ледве надягаєте макіяж, думаючи, що шкіра повинна відпочити. Після тренування ви завжди миєте обличчя, дуже мало перебуваєте на сонці і звичайно регулярно користуєтеся сонцезахисним кремом.
Він багато витрачає на засоби проти старіння, використовуючи лише найякісніші креми. Також клянеться для відшарування гліколевої кислоти, що ви навіть можете зробити для себе, вважає вона, що робить її шкіру обличчя такою красивою постійно.
Чиста їжа
Основа вашого раціону полягає в тому, що ви п'єте багато води, і більша частина вашого раціону складається з овочів і фруктів. Їй подобається лосось з брокколі, спаржею або капустою. Для нього закуска також означає лише овочі, які він завжди готує заздалегідь і бере з собою.
Дієта, багата білками продовжує, зазвичай їсть салати з квасолею та лососем на вечерю. Він вільний від шкідливих пристрастей, оскільки не п’є кави, алкоголю та не палить. Хоча Дженніфер також спробувала кілька досить екстремальних дієт - наприклад, коли вона їла десять днів без цукру та вуглеводів, - але вона в основному дотримується цих пунктів у повсякденному житті.
Жорсткий план тренувань
У вас є два особисті тренери, з якими ви робите різні тренування. Бо він дуже любить танцювати, тож п’ять разів на тиждень він навчається танцюристу, що поєднується з вправами для обтяження. При цьому великий акцент робиться на сідницях, стегнах і талії. Він також виконує тренування з обтяженням всього тіла тричі на тиждень.
Кожного разу, коли виділеними областями є сідниці, біцепси та руки, але на додаток до них ви регулярно планкуєте, боксуєте і тренуєтесь за допомогою медичного м’яча та мотузки. Через його останній фільм йому довелося навчитися танцювати на жердині, отже фітнес на полюсі він став частиною його плану тренувань.
Оскільки вона багато тренується, вона звертає увагу на регулярну медитацію, оскільки вважає, що здорове тіло також необхідне для здорового тіла, і вона часто ходить до масажиста.
Незважаючи на те, що дієта та план тренувань Дженніфер Лопес є досить суворим, деякі елементи можуть бути використані будь-ким, наприклад, правильний сон, вживання води або багата овочами дієта, але ці незначні зміни можуть поліпшити стан шкіри та тіла.
Зображення: Діа Діпасупіл, Вітторіо Зуніно Челотто, Леон Беннет/Getty Images
- Поділитися: