Батьки дітей, які тікають від плодів дерев та землі, опиняються у вічній дилемі: кинути битву або чинити опір, поки не переможуть. Третьою альтернативою може бути переробка стратегії.

їдять

Фрукти та овочі є основними джерелами вітамінів і є одним з основних компонентів здорового харчування. Але, здається, хлопців це не хвилює. Наполягати та пояснювати їм, коли їм не подобається такий тип їжі, мало корисно.

Існує кілька досліджень, які пояснюють, чому свіжа і барвиста їжа не спокуслива для більшості дітей, однак правда полягає в тому, що фахівці рекомендують, щоб дієта включала великий відсоток цих продуктів.

Таким чином, батьки дітей, які тікають до плодів дерев і землі, опиняються в дилемі відмовитися від битви або переробити стратегію.

На занепокоєння щодо дітей, які є селективними і бояться включати їжу, яка не є апетитною і не хоче їх пробувати, доктор Сабріна Гатті, сімейний лікар та Аюрведа, директор семінарів Olilu, присвячених навчанню харчування в дитинстві, відповідає: "Ми можемо мати те саме ставлення до хлопців, які так їдять все". Щоб взяти до відома:

Деякі рекомендації, які можуть допомогти

Майте вдома фрукти та овочі. Готуйте їх по-різному, і, звичайно, ми, дорослі, їх їмо. Діти повинні мати можливість їсти фрукти та овочі, ми повинні їх генерувати, купуючи, готуючи та пропонуючи з любов’ю. Якщо ви це їсте чи ні, і скільки буде вашою відповідальністю і, навіть якщо нам це не подобається, також вашим правом.

Не замінюйте фрукти та овочі цукерками чи печивом. Вони є продуктами, що містять багато калорій, але позбавлені поживних речовин.

Незалежно від суми. Якщо те, що ви їсте вдома, є здоровим, неважливо, чи їсте ви банан, трохи нуту або помідорів з оливками, мигдалем або 1 яйце, зварене круто. Діти знають, що їм потрібно, вони продиктовані своєю конкретною біологією та своєю.

Уникайте нав'язування. Важливо не створювати битв, фрукти та овочі повинні бути частиною сімейного раціону, доступним для всіх.

Прийміть еволюцію кожної дитини. Усі діти проходять стадії вибірковості та неофобії (не наважуються пробувати невідомі страви або припиняти їсти інші, якщо вони їли раніше), це еволюційні моменти, які також відповідають біології людини. Коли вони починають рости і стають дедалі більш автономними, вони можуть знайти в природі багато небезпек, вони розвивають цей інстинктивний механізм, який захищає від отруйних рослин, наприклад.

Ніколи, ніколи не змушуйте дитину (будь-кого) їсти. Ні в якому разі не тиском, покаранням чи підкупом. На кону їх саморегуляція - та, яку вони привозять «із заводу», щоб з’їсти те, що їм потрібно, ні більше, ні менше. Втручання дорослих може пошкодити цю саморегуляцію, починаючи з літака, щоб він з’їв ще одну чайну ложку, продовжуючи призовий шоколад, якщо з’їдений суп, і закінчуючи покаранням типу „немає телевізора, якщо цього не зробити закінчити міланський ". Перш ніж вдаватися до цих хитрощів, важливо пам’ятати, що на кону ваші стосунки з їжею, що їжа - це задоволення чи хвороба.

Коли звертатися до дієтолога

Як дорослі, відповідальні за нашу їжу, наша робота - розмірковувати над своїм способом харчування, яким місцем займає їжа у нашому житті, який приклад ми подаємо дітям, яких виховуємо. Ми не можемо думати годувати їх окремо від нашого.

У цьому сенсі рекомендується, щоб під час отримання рекомендацій щодо харчування це стосувалось усіх членів сім'ї, а не лише дитини, яка представляє найбільш очевидні труднощі.