Приблизно тому, що ви усвідомлюєте, з чого складається ваше тіло. Кістки, кров, тканини, м’язи. Найважливішим із сполук, що складають м’язові клітини, є білок. Тут надходить bcaa, який є незамінною амінокислотою, яку ваш організм не може виробляти.
Продукти, багаті білками, під час травлення розпадаються на амінокислоти, роблячи їх джерелом енергії та «будівельним матеріалом» м’язів. 35-40% ваших м'язів складається з bcaak. Тому це важливо для спортсменів. Оскільки воно розщеплюється в м’язах, а не в печінці, тренування (навантаження) досить швидко викликає стан дефіциту, який, якщо його не замінити, починає катаболічний (деградуючий) процес, який ваш організм виробляє із власних білків, тобто м’язи.
Він не зберігається в організмі, як і білок, тому важливо постійно поповнювати його, особливо якщо ви просто хочете набрати трохи м’язової маси, або просто не хочете втратити те, над чим ви вже працювали або на жорсткій дієті або.
Якщо ви хочете отримати максимум від себе, вам точно знадобляться добавки, що потрапляють зовні, відповідно до ваших індивідуальних потреб. Це потрібно не тільки культуристам, якщо ви займаєтеся видами спорту на витривалість або високоінтенсивними тренуваннями, тоді і вам.
Звичайно, в основі всього - правильне харчування, а це не піца та пиво. Не соромтесь, зверніться за допомогою до фахівця! Не втомлюйтеся від попивання білкового смузі біля прилавку.
- ЩО ВИМИРАТИ ПРИ ПРИЙМАННІ МАГНІЮ, ЩО ВАШІ СИМПТОМИ МОЖУТЬ ВКАЗАТИ ВАШУ НЕДОСТАТНІСТЬ
- Ми проводимо багато часу перед літаком, але на що шукати в повіті Ньєредьгаза
- На що звернути увагу, перш ніж ми почнемо бодібілдинг
- На що слід звертати увагу при вагітності двійнятами
- Чому поститись за годину до меси; 777