Йога Бікрам Це варіант традиційної йоги. Цей спосіб йоги, який послідовно впорядковує серію пози йоги та дихальних вправ, які спочатку були сформовані Бікрамом Чоудхурі, а згодом вдосконалені та вдосконалені Бікрам Йога Іспанія за допомогою медичних працівників і викладалися виключно у його мережі Центрів. Техніка складається з комбінації поз, яка охоплює переваги різних типів йоги, досягнення здорового тіла завдяки його практиці, а також досягнення внутрішнього спокою та особистого щастя.

Це серія 26 поз з 84 класичних поз Патанджалі Хатха-йоги (вважається батьком йоги 4700 років тому).

Йога Бікрам - це сесія 90 хвилин при 40 °, в якому розроблено 26 поз (асани) та дві дихальні вправи (пранаями), придатні для будь-якого віку та рівня кваліфікації. Бікрам-йогу також називають гарячою йогою або йогою з нагріванням через вимогу виконувати при вищезазначеній температурі.

Ці 26 поз систематично рухають свіжу, кисневу кров по тілу.

Всі органи, залози, сухожилля, зв’язки, кістки, всі клітини вашого тіла, ваші емоції, ваш розум і ваш дух працюють.

Кімната, в якій вона практикується, готова дістатися до 40 градусів тепла та між 40 - 50% вологості, ідеально підходить для розминки м’язів. Тепло допомагає нашому тілу ефективніше спалювати жир, перерозподіляючи його по м’язовій структурі. Якщо у вас є зайві кілограми, нормально втратити кілька сантиметрів за короткий час.

таке

З цієї причини заняття йогою Бікрам проводяться в умовах високої температури та вологості, що сприяє потовиділенню відвідувачів. Потовиділення сприяє детоксикації та виведенню токсинів через нашу шкіру, найбільший орган в організмі.

У йозі Бікрам немає рівнів. Не має значення фізичний стан, вік чи стать.

Йога Бікрам - це альтернативний спосіб життя, у пошуках здорового тіла, яке дозволяє нам бути спокійним і готовим до духовного зростання та реалізації особисте щастя. Це фізична практика йоги (Хатха-йога), яка допомагає нам мати здорове тіло, основу для духовного зростання, для здорового розуму та знайти рівновагу, яка веде до щастя.

Хороша і безперервна практика цієї серії еквівалентна поєднанню аеробних та анаеробних вправ, масажу, медитації та антистресової терапії.

Продовжуючи хорошу практику, буде досягнуто належної ваги, м’язового тонусу, міцного здоров’я та відчуття добробуту. Все буде залежати від особистих зусиль кожної людини.

Ці пози призначені для забезпечення повного здоров'я через врівноваження та зміцнення всіх систем організму, з метою запобігання захворювань, травм та обмеження наслідків старіння.

Ця серія поз поєднує навички концентрації, терпіння, рішучості та самоконтролю, що призводить до підвищення ясності, підвищення впевненості в собі та життєвої сили. Кожна людина - це найважливіше, важливо почати любити один одного, починаючи з вдосконалення свого тіла, досягнення зв’язку зі своїм розумом і, нарешті, досягнення щастя.

Ви можете продовжувати читати більше питань та відповідей у ​​нашому розділі «Поширені запитання«.