послух
В даний час використовуються два терміни «цифровий ожиріння » Y "цифрова дієта » З чого воно складається? Експерт США з технологій Даніель Зіберг опублікував книгу "Цифрова дієта", "Цифрова дієта", щоб припинити споживання надмірних доз технології, щоб уникнути надмірної ваги цифрових продуктів.

Скільки часу ви проводите перед комп’ютером або переглядаєте мобільний телефон?

Експерт пояснює, що ні. Але його можна виміряти за допомогою розрахунку, додавши бали до цифрових інструментів, якими ми користуємося щодня, наприклад, за кожен доступний мобільний телефон та п’ять для кожної послуги SMS, по одному на ноутбук, а інший - для фіксованого, два, якщо у вас планшет, ще один для електронної книги, ще п’ять для кожного посвідчення особи в Інтернеті та два для кожного облікового запису електронної пошти, один бал для цифрової камери, два для кожного написаного блогу та ще один для кожного пристрою що потребує зарядного пристрою. Сума дорівнює. До 24 балів - це низький рівень, від 25 до 35 річ вже впливає на здоров'я, а з більш ніж 36 можна говорити про залежність.

Як пояснюється на сайті diarioinformación.com, після встановлення кількості електронної ваги метою буде зменшення ваги шляхом дотримання 4 кроків або центральних процесів, запропонованих Даніелем Зібергом.

Досягнувши повної детоксикації, а потім потроху впроваджуючи пристрої, для цього він пропонує розпочати з вихідних, усуваючи все те, що пов’язано з технологіями. Якщо це перевищено, коли ви досягнете нульового рівня, ви можете почати спочатку з використанням цих пристроїв, починаючи з не більше однієї години на день.

Експерт зазначає, що він також потрапив у, пояснює, що наприкінці 2009 року він зрозумів, що, незважаючи на безліч гаджетів і веб-сайтів, які він відвідував, він втратив контакт з моєю родиною та друзями, був занадто поблажливим до технологій та потрібен план, щоб технологія працювала на нього, а не навпаки.

Детокс із соціальних мереж:

"Соціальні медіа дозволяють легко стати вуайеристом, і якщо ми заглибимося в це занадто глибоко, то можемо отримати почуття заздрості та розчарування". Не кажучи вже про фізичні ризики технологічної залежності: неможливо було б перерахувати всі дослідження, які пов’язували надмірне перебування перед комп’ютером із ожирінням, каже фахівець.