Ми живемо у світі, де поклоніння тілу, на 100% здорове харчування та дієти, але ніхто не говорить про ризик дотримання дієти.

дієта

Субота, 31 серпня 2019 р., 09:00

Дієта Кето - це дієта, яка забезпечує дуже мало енергії з вуглеводів. В основі його лежить високий відсоток жиру та білка, і, як правило, він дуже низькокалорійний. Бажаний ефект - входження в кетоз.

Про що входить Кетоз?

Це стан функціонування організму, який виникає за особливих обставин, таких як тривале голодування. Різке зниження вуглеводів та/або калорій знижує рівень деяких гормонів і призводить до того, що менше жиру зберігається в організмі.

Але мозок НЕ МОЖЕ використовувати жир для палива, і тому на 3-й день без вуглеводів він змушений знаходити енергію з інших джерел.

Таким чином, організм збільшує вироблення речовин (кетонових тіл), яке, як правило, мінімальне і потрапляє в кетоз. "Переваги", які поширюються на цій дієті, полягають у тому, що ви швидко худнете, це забирає ваш голод, зменшує вироблення жиру в організмі, оскільки ви стаєте ефективнішими для їх спалювання. Чого не сказано, так це недоліки цієї дієти:

-Коли ви худнете швидко, ви втрачаєте більше м’язів, ніж жиру.

-Збільшує бажання їсти, незважаючи на зменшення голоду, оскільки різні продукти харчування обмежені.

-Викликає нудоту і неприємний запах з рота.

-У людини поганий настрій, тому що, не вживаючи вуглеводів, немає матеріалу для самостійного генерування серотоніну, нейрохімікату щастя.

-Ефект йо-йо (відскок від дієти) шкідливий для організму, а також засмучує.

-Коли ми їмо, ми також спілкуємося, і дієти, як правило, відокремлюють.

-Їжа - це спосіб доставити нам задоволення, і багато з них містять вуглеводи.