Майже щотижня з’являється нова дієтична тенденція, тож не дивно, що вас бентежить, яка саме відповідає вашим цілям. Крім того, це залежить від конкретної людини, хто що отримує, тому варто покладатися насамперед на власний досвід і, якщо це можливо також зверніться до фахівця перед переходом на нову дієту. Дієта для проживання в печерах у будь-якому випадку не зовсім нова, вона лише починає знову входити в моду, і хоча багато хто дотримується її, можливо, це не для всіх.
З самого початку важливо чітко пояснити, що дієти - тобто дотримуватися суворої дієти протягом декількох тижнів - насправді не доцільно, адже якщо згодом все повернеться на старе колесо, проблеми повернуться. Незалежно від того, чи є метою втрата ваги чи самопочуття, важливо знайти дієту, яка працює і перейти на це зі зміною способу життя Тривалий термін.
Крім того, експерти стверджують, що думка про те, що хтось повинен дотримуватися однієї і тієї ж дієти протягом усього життя, коли вона діє для них, застаріла - у міру дорослішання в нас відбувається багато змін, які можуть вплинути на нас. як реагує наш організм для їжі. Ось чому варто час від часу переглядатись, чи не відчуваємо ми себе настільки ж добре у своїй шкірі від цієї конкретної дієти, або чи потрібно щось виключати з нього або прийміть.
Але що потрібно знати про дієту печерних людей?
Дієта печерної людини насправді є дієта ренесанс ренесанс, що має слідувати харчовим звичкам доісторичної людини кам’яного віку, оскільки наукові дослідження показують, що у них було набагато рідше таких захворювань і захворювань, як цукровий діабет, проблеми з серцем та ожирінням - хоча і жили набагато коротший проміжок часу, інша справа ...
Насправді мета - «чиста» дієта, яка є вільний від усіх нововведень у Mondernkor, що може спричинити непереносимість та захворювання.
Джерело зображення: instagram.com
Дієти можуть харчуватися лише продуктами, доступними доісторичним людям полювання та збиральництво в вигляді. Оскільки сільське господарство на той час ще не практикувалось, з меню також вилучаються продукти, що є результатом фермерського господарства, такі як молочні продукти, перероблені крупи або квасоля. Перехід один з детоксикацією вуглеводів починає звикати організм не отримувати енергію переважно з цієї поживної речовини.
Тоді що їсти?
Акцент робиться на високоякісних, органічних, необроблених продуктах, тому дієта, серед іншого, ґрунтується на: яйце, м’ясні продукти, Риби, з низьким глікемічним індексом фрукти і овочі, багатий поживними речовинами олії, насіння та паростки.
Що стосується списку абсолютної заборони, майже всі оброблені продукти, такі як дрібне борошно або цукор, або картопля, бобові, молочні продукти, так звані "неолітичні" продукти.
Які переваги дієти?
Зрозуміло, що ця дієта опускає всі інгредієнти, які можна звинуватити у розвитку кількох захворювань. Якщо ви не вживаєте цукор і дрібне борошно, це може принести вам тільки користь, тоді як м'ясо, риба та велика кількість овочів і фруктів, дозволених у раціоні, переконайтеся, що у вас вистачає енергії бути. Тож, дотримуючись дієти печерної людини, ви точно отримаєте менше добавок у свій організм, тобто ваше травлення також буде кращим, і це позитивно впливає на ваше загальне самопочуття.
Однак у вас може бути нічого поганого, наприклад, з картоплею чи квасолею, тому це варто висновок експерта запитайте, перш ніж повністю перейти на таку дієту. Важливо також не робити різких змін, не шокувати своє тіло раптово, а замість цього йти крок за кроком, залишаючи в їжі лише один інгредієнт за раз.