призначений

Кофермент Q10 або убихінон - це поживна речовина, яка присутня в організмі, але особливо в серці, печінці, нирках і підшлунковій залозі. Наш організм отримує його природним шляхом за допомогою дієти та трансформації інших коферментів. Його обов'язки?

В останні роки цей кофермент його рекомендують багатьом людям як харчову добавку. Мета - допомогти в лікуванні серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску, діабету, гінгівіту, нейродегенеративних захворювань тощо.

Далі ми розглянемо основні аспекти цієї теми: її функції, у яких випадках її слід приймати та які продукти містять її природно.

Що це робить у нашому тілі?

Цей кофермент, з одного боку, має важливу антиоксидантну функцію. Це тому, що діє так само, як вітамін Е, але набагато потужніший, ніж це.

З іншого боку, інше його завдання - виробляти енергію на клітинному рівні. Ось чому, якщо ми відчуваємо втому, це може бути симптомом нестачі цього коферменту в нашому організмі.

Нарешті, по-третє, кофермент Q10 бере участь у клітинному диханні, саме тому сприяє оксигенації органів.

Ці основні функції роблять коензим Q10 доповненням відмінно підходить для поліпшення імунної системи та серцево-судинної системи, а також захистити себе від вільних радикалів, серед багатьох інших переваг.

Проти яких хвороб це може допомогти

З цих функцій, які ми прокоментували, Рекомендується приймати коензим Q10 особливо людям, які страждають будь-яким із цих захворювань:

  • Серцево-судинні захворювання: Рекомендується лікувати застійну серцеву недостатність, стенокардію, високий кров'яний тиск тощо.
  • Діабет: Стимулює секрецію та синтез інсуліну.
  • Гінгівіт та інші захворювання ясен: Зменшує кількість бактерій у роті та зменшує запалення.
  • Рак молочної залози: Покращує якість життя та допомагає запобігти метастазуванню.

  • Хвороба Хантінгтона (рідкісне генетичне неврологічне захворювання): допомагає поліпшити ваші симптоми.
  • Хвороба Паркінсона та Альцгеймера: Покращує оксигенацію мозку.
  • М’язова дистрофія та розсіяний склероз.
  • Синдром хронічної втоми та фіброміалгія: Це може бути корисним, оскільки втручається у виробництво енергії.
  • Ревматоїдний артрит: Усуває запалення суглобів.
  • ВІЛ-СНІД: Зміцнює імунну систему.
  • Чоловіче безпліддя: Покращує якість сперми.
  • Мігрень: Допомагає запобігти
  • Надмірна вага: Це може допомогти нам схуднути природним шляхом. Люди з ожирінням та ті, хто харчується дуже суворо, дотримуються низького рівня коферменту Q10.
  • Втома при фізичних навантаженнях: Рекомендується у випадках виснаження і для підвищення працездатності під час фізичних вправ.

Чому нам не вистачає?

Цей кофермент з роками виснажується, тому люди похилого віку найчастіше страждають від їх дефіциту. Однак, крім віку, існують і інші фактори, які сприяють цьому зниженню:

  • Звичне вживання тютюну.
  • Годування в недостатній кількості кофермент (наприклад, вегетаріанська їжа).
  • Непрацездатність організму виробляти його в достатній кількості.
  • Стрес.
  • Кандидоз.
  • Інші захворювання.

Їжа, яка його містить

Їжа, яка, природно, містить найвищий рівень коферменту Q10 - це риба та м’ясо. У рибі він присутній насамперед у блакитних; у випадку з м’ясом його більше в телятині.

Продукти рослинного походження не містять його у такій кількості. Це те, що слід враховувати тим, хто дотримується вегетаріанської дієти. І все-таки це найвизначніші:

  • Цілісна крупа та зародків пшениці.
  • Рослинні олії.
  • Горіхи, особливо арахіс.
  • Шпинат, брокколі, цвітна капуста та морква.

Коензим Q10 як добавка

Найпоширеніший спосіб прийому коферменту Q10 - це харчова добавка, особливо коли ми хочемо природним чином лікувати будь-яку із згаданих нами хвороб. В даний час існує багато брендів, які виробляють та продають його; Ми також легко знайдемо його в аптеках та травниках.

Щоб знати дозу, завжди бажано проконсультуватися зі спеціалістом або дотримуватися вказівок продукту. Настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем або терапевтом перед тим, як приймати будь-які натуральні добавки.

У випадку з коферментом Q10, нам слід порадитися, особливо якщо ми приймаємо ліки або проходимо лікування, таке як хіміотерапія, антигіпертензивні засоби або вафарин. Багато фахівців зазначають, що настійно рекомендується приймати його після хіміотерапії.

Зображення надано desegura89.

  • Крейн, Ф. Л. (2001). Біохімічні функції коферменту Q10. Журнал Американського коледжу з питань харчування. https://doi.org/10.1080/07315724.2001.10719063
  • Littarru, G. P., & Tiano, L. (2010). Клінічні аспекти коензиму Q10: оновлення. Харчування. https://doi.org/10.1016/j.nut.2009.08.008
  • Dallner, G., & Stocker, R. (2004). Коензим Q10. В Енциклопедії дієтичних добавок. https://doi.org/10.1081/E-EDS-120022077
  • McMurray, J. J. V., Dunselman, P., Wedel, H., Cleland, J. G. F., Lindberg, M., Hjalmarson, K.,… Wikstrand, J. (2010). Коензим Q10, розувастатин та клінічні результати при серцевій недостатності: Попередньо визначене піддослідження CORONA (багатонаціональне дослідження контрольованого розувастатину при серцевій недостатності). Журнал Американського коледжу кардіологів. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.02.075

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.