Ми всі говоримо про калорії, але чи знаєте ви, якими вони є?
Калорії - це одиниця виміру, заснована на питомій теплоті води і виражає енергетичну потужність їжі.
Яка різниця між кілокалорією, кілоДжоулем та калорією?
Більшість людей плутають термін калорія з кілокалоріями, правильним є вираження енергії їжі в кілокалоріях (ккал).
Калорія - кількість енергії, необхідної для підвищення температури до 1 грам води до 1ºC.
Одна кілокалорія - кількість енергії, необхідної для підвищення температури до 1 кілограм води до 1ºC, одна кілокалорія дорівнює тисячі калорій.
Одна кілокалорія дорівнює 4185 кілоджоулям.
Тіло потребує енергії, щоб жити, і ми отримуємо цю енергію щоденним раціоном через вуглеводи, жири та білки.
Скільки калорій має їжа?
1 грам вуглеводи забезпечує 4 ккал
1 грам білка забезпечує 4 ккал
1 грам жир забезпечує 9 ккал.
1 грам алкоголь забезпечує 7 ккал
Вітаміни та мінерали не забезпечують енергією (калоріями).
- Судокус, щоб добре харчуватися Їжте вдома
- Що дає склянка молока; Ну їжте
- Рецепти лікарні Мігель Сервет Як правильно харчуватися після операції на серці Новини здоров'я
- Що добре харчується, коли хочеш закінчити найскладніші гонки, що існують? BuenaVida EL PA; S
- Всі переваги наявності дієтолога та навчання гарного харчування