Коли ми говоримо про клітинне харчування, ми маємо на увазі всю процедуру, за допомогою якої клітини нашого тіла отримують енергію і матерія, необхідна їм для виконання своїх життєво важливих функцій.

Людина використовує матерію інших живих істот, щоб прогодувати себе, оскільки вона не може її синтезувати, це також стосується тварин і бактерій. З іншого боку, рослинне царство використовує неорганічні речовини, такі як мінеральні солі, будучи здатним виробляти власну їжу.

таке

Мало хто знає, що людиною, яка запропонувала еволюцію рослин з теорії клітин, була Матіас Якоб Шлейден. Саме з цих досліджень з часом можна було чітко визначити, з чого складається харчування клітини як на рослинній, так і на тваринній основі. Щоб дати нам уявлення про важливість клітинного харчування, без нього клітини не жили б, а отже, і наш організм.

Як виробляється клітинне харчування?

Це починається коли ми їмо їжу, який виробляє різні процеси в нашому тілі, які завершуються живленням клітин та енергією. Через різні фази травлення, з’їдена їжа розпадаються на більш прості частинки, щоб клітини могли ними користуватися.

Як молекули однієї, так і другої переносяться кров’ю до різних клітинних груп через процес, який спрямовує нервову систему. З крові він передається в міжклітинну рідину, де залишається доступним для клітин.

Як ми можемо сприяти клітинному харчуванню?

Щоб клітинне харчування було правильним, ми повинні споживати основні природні поживні речовини, які:

Білок

Коли ми їх їмо, наш організм розщеплює їх до амінокислот, які використовує спеціально для різних функцій. По суті білка Вони є матеріалом, з яким формуються молекули, що відповідають за захист, транспорт або регуляцію функцій або тканин.

Вуглеводи

Їх також називають вуглеводи або цукри і вони є основним джерелом енергії в організмі. Їх ще називають вуглеводами.

Серед них:

  • моносахариди такі як фруктоза, що міститься у фруктах та глюкозі, у меді, фруктах та деяких овочах.
  • бісахариди як лактоза в молоці або сахароза в цукрі.
  • полісахариди міститься в зернових і бобових.

Жири

Також дзвонить ліпіди функція якого - служити запасом енергії, підтримувати температуру тіла та захищати життєво важливі органи.

Існує три типи жири:

  • Насичений що походять із тваринного світу;
  • Ненасичений які походять з рослинного царства, такого як рослинні олії
  • Транс це ненасичені жири, які проходять процес гідрування, завдяки якому вони насичуються.

Вітаміни

Вони потрібні організму в невеликій кількості. Вони необхідні для певних метаболічних реакцій, і їх відсутність може спричинити захворювання.

Вони поділяються на:

  • Водорозчинний як вітамін С, так і ті, що належать до групи В. Вони легко усуваються, і тому їх потрібно вживати щодня. Основне його джерело - в овочах та овочах.
  • Жиророзчинні як вітамін А, D і Е. Вони накопичуються в організмі, і їх непросто усунути. Вони отримуються з рибних та рослинних олій при першому холодному пресуванні.

Мінерали

Вони необхідні для нормального функціонування нашої фізіології. Вони згруповані в:

  • Макромінерали що нам потрібно в більшій кількості, таких як калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, хлор і сірка.
  • Розсіяні елементи що нам потрібно в меншій кількості: залізо, йод, фтор, кобальт, марганець, цинк.

Основним джерелом мінералів є насіння, водорості, злакові, бобові та овочі.

На закінчення, все більше і більше фахівців зі світу медицини та психології наполягають на важливості дбати про наш розум і тіло крізь медитація і a правильне годування, як запропоновано Створити метод здоров'я . Ми повинні усвідомлювати, що для здорового життя нам також потрібно виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Такі інструменти, як App Siente - яку ви можете безкоштовно завантажити тут - вони можуть бути чудовими союзниками на шляху до безстресового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.