Дуже мало хто знає, що таке ла-ла brassica і який вплив це може мати на ваше здоров'я. Це ботанічна сім'я Він має безліч застосувань та програм, що забезпечують неабиякі переваги для здоров’я. Тому в цій статті ми збираємося представити компоненти цього сімейства, і ми зробимо приблизне уявлення про їх використання та переваги.

суттєво

Що таке brassica?

Власне, брасистське слово - це а Іспанська адаптація латинського слова brassicae. Це слово дає назву цілій родині овочів, які мають більше, ніж корисні властивості для вас.

Ця родина об’єднує овочі, які вирощуються в помірному кліматі і у яких не виникає жодних проблем щодо протистояння морозу. Насправді після цих піків холоду вони не зазнають жодних збитків ні своїми компонентами, ні зовнішнім виглядом, ні, звичайно, своїм ефектом чи властивостями.

Однак, щоб ви могли краще зрозуміти, до яких овочів ми маємо на увазі, ідеальним є те, що ви подивитесь на наступний список.

• Компоненти сімейства латунних

середземноморська капуста це одна із складових цієї родини. гірчиця До сімейства латунних також відносять довгу, чорну, абіссінську гірчицю, індійську коричневу та листову гірчицю та гірчицю Сарепта.

набікол, сироїжка або кольрабі - це три інші компоненти. брокколі, пекінська та мурчанська капуста належать до цієї родини.

Це найвизначніші компоненти. Однак список може бути набагато довшим через широту цієї родини рослин.

Чому ми повинні включати в свій раціон брассику?

Щоб збалансовано харчуватися, важливо, щоб ви включали всі види продуктів, які забезпечують всі необхідні поживні речовини для вашого організму. Отже, у вашому раціоні повинні бути присутніми компоненти сімейства мідні або мідні. Як загальне правило, все це їжа містять високий вміст клітковина, вітамін С, провітамін А та сполуки сірки.

Перше, що повинно заохотити вас включити їх, - це той факт, що більшість - це овочі, якщо ви сидите на дієті, ви можете їсти їх без проблем а якщо ви цього не робите, вони допоможуть вам зберегти вагу.

По-друге, ви повинні знати все переваги, які це може вам принести регулярно їжте ці продукти. Його властивості дуже потужні і мають більш ніж корисний ефект для вашого організму.

Сприятливий вплив брассики

• Вони дуже низькокалорійні

Вживання цих продуктів не призведе до набору ваги, оскільки вони в основному є овочі, що містять дуже мало калорій. Тому регулярне включення їх у свій раціон жодним чином не зашкодить вашому зовнішньому вигляду.

• Володіє антиоксидантними властивостями

Як вам слід знати, ваше тіло виробляє серію токсинів завдяки різним процесам, які він здійснює щодня. Крім того, забруднене повітря, деякі нездорові продукти харчування та багато звичок, які ви можете мати щодня, сприятливі для цього створення токсинів що дуже шкідливо для організму.

Добре, якщо взяти будь-який із компонентів сімейства Brassic, токсини у вашому організмі зменшаться і навіть зникнуть. Високий вміст антиоксидантів допоможе організму легко позбутися цих шкідливих частинок. Таким чином, організм буде звільнений від роботи, оскільки йому не доведеться використовувати зайві ресурси для його виведення.

• Вони уповільнюють клітинне старіння

Наявність токсинів в організмі впливає на функціонування самих клітин. Як відомо, у кожній клітині відбувається процес регенерації, який відбувається щодня. Ну, якщо у вашому організмі виявляться токсини, які порушують його нормальне функціонування, вони не зможуть здійснити процес регенерації.

Клітини спочатку розвивають свою основну функцію, а потім здійснюють процес регенерації. Якщо є токсини, які заважають їм розвивати ці функції, організм почне працювати неправильно.

Першим наслідком цього процесу регенерації, що не відбувається, є те, що ваш зовнішній вигляд змусить вас виглядати старше, ніж ви є. Клітини шкіри є найбільш помітними, що є у нас, і саме вони подадуть нам тривогу. Поява зморшок, плям та інших захворювань на шкірі може бути пов’язано з високим рівнем токсинів у вашому організмі.

Однак це найменш важкий стан, як якщо ця дисфункція вражає клітини органів, це може призвести до несправності та привести вас набагато серйозніші наслідки.

• Ви запобігнете хворобам

Я б міг сказати, що це одна з найважливіших переваг прийому капуста, брокколі, капуста, кольрабі... Як прямий наслідок його споживання, ви помітите, що ваше тіло знаходиться в набагато кращому стані. Отже, існуватимуть захворювання, тісно пов’язані з клітинним старінням, не представлятимуть для вас проблем.

астма, наприклад, це одна із хвороб, яку запобігає споживання бразишки. Також діабет, Оскільки клітини підшлункової залози будуть функціонувати належним чином і зможуть виділяти інсулін, необхідний для того, щоб ваш організм працював ідеально.

І, нарешті, Рак - ще одне із захворювань, яке можна запобігти завдяки вживанню цих продуктів. Це захворювання породжується мутаціями в клітинах, які змушують їх розмножуватися неконтрольовано, в результаті чого виникають злоякісні клітини, які по-різному групуються, створюючи пухлини.

Ну, було показано, що це неконтрольоване розмноження Багато в чому це пов’язано з неправильним функціонуванням клітин, коли присутність токсинів та інших шкідливих елементів дуже велика. Тому вживання цих продуктів у звичайному раціоні запобіжить ракові захворювання.

Ми те, що їмо

Фраза "ми те, що ми їмо" не може бути більш точною. Наше тіло і ми самі є відображенням нашого харчування. Ви повинні навчитися харчуватися збалансовано включаючи всі поживні речовини, необхідні організму функціонувати належним чином.

Ви повинні це чітко розуміти ваше тіло - ваш дім і що це повинно тривати дуже довго. Тож чим краще ви його годуєте, тим краще він працює і чим довше працює. Таким чином, включивши brassica у своєму раціоні ви будете робити велику користь своєму тілу, а також собі.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.