Аліна Арельяно
17 березня 2020 р. 2 хв читання
Ім'я для вступу для мене звучить чудово, я думаю про неї як про вільну, розслаблену, рівну та практичну йогу, але в чому полягає гнучка дієта?
Виходячи з того, що калорія - це калорія, що очевидно, гнучка дієта - це дієта, в якій дієтолог або додаток надає вам таблицю з цифрами, яка може варіюватися від кількості калорій, яку потрібно на день, до відсотка макросів, кістки, вуглеводи, білки та жири.
Наступним кроком є введення всього, що ви їсте, у програму, яка повідомить вам, чи дотримуєтесь ви цього, чи можете ви продовжувати їсти, чи все закінчили, і це ледве обід.
Поміщаючи подібні речі, я трохи втрачаю свою чарівність, я бачу її більш ніж вільною, трохи зв'язаною і більш ніж розслабленою, щось стресове, з самого початку доводиться стежити за всім, що не так, якщо те, що я шукаю, глибоко знати, що знаходиться всередині того, що я споживаю, в плані бути поінформованим чудово.
Але припустимо, що ви починаєте робити силові вправи або ви годуюча мама, яка хоче позбутися жиру після вагітності, або ви просто людина з вагою, яка вас не турбує, але ви поспішаєте, і вам потрібно спростіть їжу, ці, мабуть, три приклади вимагають однакових калорій, скажімо 1700, але макроси та потреби в поживних речовинах не будуть однаковими, тому що кожен вимагає різних речей, а якщо ні, то якщо всім трьом потрібні однакові, яка їжа Вам потрібно? Чи рекомендували б ви годуючій мамі, тій, хто займається силовими вправами, або дівчині, яка живе поспіхом, було б виправдано, щоб їла пальма на сніданок і кава з молоком, щоб приступити до роботи. врешті-решт це всього 250 калорій.
Ну, я вважаю, що гнучка дієта у світі, де так багато дезінформації та інтересів споживацтва, дуже забруднює, несучи розслаблене повідомлення про те, що калорія - це калорія.
Але, я вважаю, що дієти та інструменти схожі на життя, воно має етапи, і ви можете змінювати їх залежно від того, чим ви живете в цей момент.
Отже, якщо ви справжній харчувач, ви не споживаєте ультра-оброблену або оброблену їжу, ви знаєте матрицю продуктів і важливість їх споживання цілими, у вас немає залежності від цукру, ви споживаєте мало або нуль алкоголю, ви Ви не в сидячому стані або Ви спортсмен, Ви знаєте про баланс, необхідний в їжі для досягнення цілей, не живучи прив’язаними до салату та курки, і Ви постійно досліджуєте, тому я закликаю Вас дізнатись більше про це, можливо служити вам у якийсь момент або етап у вашому житті.
Пам’ятайте, що ярликів немає, але є інструменти та інформація, які можуть дати вам силу.