Ви майже напевно чули про лужна дієта але ви насправді не знаєте, що це таке. Якщо так, то ми збираємось пояснити, що це таке і які переваги він має. Цей тип дієти виділяється, перш за все, тим, що містить високоочисні продукти з високою харчовою щільністю.

Що таке лужна дієта

Ця дієта заснована на споживанні а 80% підщелачують продукти, а решта 20% не підлужують продукти. Обидва вони повинні бути здоровою та натуральною їжею.

Їжа класифікується як підщелачуюча або підкислююча за біохімічним впливом на наш організм. Можна сказати, що спостерігається більше, ніж рН їжі вплив їжі на організм. Відповідно до цієї їжі підвищуйте або знижуйте рН наших інтерстиціальних рідин, тому ми класифікуємо її. Тому, навіть якщо певна їжа є кислою, вона не повинна мати підкислювальну дію. Як приклад ми маємо лимон, який спочатку може здаватися кислим, але коли він потрапляє в наше тіло, він стає цілком лужним.

таке

Можливий і зворотний. Наприклад, плоди Вони в основному лужні, однак через високий вміст цукру вони можуть підкислювати, якщо ми споживаємо їх надмірно.

Збалансований рН

Для оптимального функціонування наш організм потребує лужного рН. Шлунок - це єдина частина нашого тіла, яка через шлунково-кишковий секрет є більш кислою середовищем. Коли рН виходить з рівноваги, все наше тіло буде мало енергії і його експлуатація буде не найефективнішою.

РН крові підтримується між 7,35 і 7,45. Цей невеликий діапазон завжди залишається стабільним, оскільки якби не так, ми мали б серйозні проблеми. Пріоритетом організму завжди є підтримка рівня рН крові на ідеальному рівні.. Цей баланс досягається, іноді, на шкоду іншим системам організму, які мають більш широкий діапазон. Тому, щоб запобігти кислоті крові, наше тіло не матиме проблем підкислити іншу частину нашого тіла, якщо це необхідно.

Гарне травлення

Коли травлення відбувається оптимально, наш організм засвоює та транспортує поживні речовини туди, де вони необхідні для підтримання рН крові та решти тіла. Тим не менше, коли травлення відбувається погано, виникає дефіцит електролітів такі як калій, натрій, магній і кальцій, які впливатимуть на видалення відходів.

Тому ми можемо сказати, що, роблячи гарне травлення ми допомагаємо системі утилізувати надлишки та відходи і, таким чином, підтримувати кислотно-лужний баланс.

Коли існує правильний баланс електролітів, мінералів та необхідних поживних речовин наші клітини функціонують і оксигеновані правильно. Якщо ні, клітини починають гинути, оскільки вони не можуть нормально функціонувати.

Основи лужної дієти

Лужна дієта базується на споживанні лужної їжі не менше 75% і мінімум кислої їжі. Основи цього типу дієти такі:

  • Уникайте обробленої та солодкої їжі. Нездорова їжа, консерви та все інше, наповнене консервантами або хімікатами, не рекомендується.
  • Не використовується рафінована борошно. Зернові культури приймають цілими з усіма їх клітковиною, вітамінами та мінералами
  • Цукор не використовується. Замість цього ви можете взяти естевію або злакову патоку.
  • Відсутність кави, чорного чаю та інших напоїв, таких як газована вода, газована вода та алкоголь. Їх замінюють трав’яними чаями, білим чаєм, злаковим чаєм, натуральними лимонадами та соками.
  • Споживання червоного м’яса, риби та птиці зменшується або виключається. Цілісні зерна, бобові та горіхи є чудовими замінниками
  • Молочні продукти усуваються. Ні молока, ні сиру, ні масла. Рослинне молоко - дуже цікавий варіант, а оливкова олія набагато краща за масло.
  • Лимон дуже важливий. Лимон - це фрукт з найвищою щележною силою, яка існує.

Переваги лужної дієти

Коли ми врівноважуємо рН нашого тіла за допомогою лужної дієти, ми отримуємо все це Переваги:

Ступінь кислотності організму вимірює ступінь його здоров'я та життя. Чи знали ви, що коли ми вмираємо, наше тіло досягає максимального ступеня кислотності? Здорове тіло - це тіло, повне енергії та життя.

Я залишаю вам відео великого експерта з цього типу дієти, доктора Марті Боша.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.

Відмінно. Стаття та відео! Вони не лише спонукали мене, але й надавали величезну кількість дуже важливої ​​інформації. Це відео повинно бути у всіх ЗМІ, широко розповсюджене, у школах, на телебаченні, в інститутах підготовки вчителів.
Дуже дякую. Цей сайт має велику якість та значення для всіх!
Відтепер я підписуюсь та розповсюджую це, наскільки можу.

Дякую за ваш коментар, Алісія. Звичайно, це інформація, яку повинні знати набагато більше людей. Дякуємо за поширення. Обійми