Це ціни на вакцини, придбані Колумбією

Пляжі були переповнені в Колумбії, незважаючи на зростаючу кількість інфекцій COVID-19

Для тих, хто не звик, скандинавська ходьба може мати дещо абсурдне повітря ... зрештою, це як катання на лижах без снігу.

таке

Але все більше і більше експертів підкреслюють його користь для здоров’я.

Він заснований на використанні спеціальних палиць для ходьби, подібних до тих, що використовуються для катання на лижах, за допомогою яких, крім обробки м’язів верхньої частини тіла, він служить рушієм для просування вперед.

Цей тип вправ зараз визнаний як фізична активність, що включає весь організм, настільки, що на це може знадобитися більше ніж на 40% більше енергії, ніж на звичайну прогулянку.

Крім того, він щадний щодо суглобів і підходить для будь-якого віку та рівня фізичної форми, і його можна практикувати в будь-якому місці на відкритому повітрі.

Користь для здоров'я

Влада Англії з питань охорони здоров’я щойно включила нордичну ходьбу до переліку регулярних заходів, рекомендованих всім дорослим для зміцнення м’язів, кісток та зміцнення рівноваги.

Як і інші види помірної діяльності, основна скандинавська ходьба може знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця та цукровий діабет 2 типу, астма, інсульт та деякі види раку.

Скандинавська ходьба не впливає на суглоби так само, як ходьба, тому вона підходить людям із зайвою вагою або проблемами із суглобами.

Це не просто прогулянки з тростиною.

Стовпи для скандинавської ходьби відрізняються від тих, що використовуються для піших прогулянок, тим, як використовується ручка та кут, під яким вони забиті в землю.

У рамках цієї дисципліни існують різні рухи, залежно, наприклад, від того, скільки кроків підтримуються жердини, або якщо рух стрибком, бігом або ходьбою.

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC News Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.