Уявіть, що ви можете літати, подорожувати неймовірними пейзажами, розмовляти зі своїми предками або бути невидимими, не виходячи з ліжка. У нас є для вас хороші новини: керувати своїми діями, змістом своїх мрій та розвитком пригод своєї мрії - це не фантастика на рівні таких фільмів, як “Походження”, а практика, яка має свою назву. це усвідомлений сон.

можна

Ясний сон - це той, в якому ви усвідомлюєте, що мрієте, як це визначила британка Селія Грін у 1968 р. Хоча здатність розпізнавати і контролювати стан сновидінь вже згадується в буддистських текстах 7 століття, на Заході це явище вивчається в лабораторних умовах з кінця 1990-х років.

Це 10 продуктів, які слід їсти для повноцінного сну

Як ви дізнаєтесь, чи переживали ви усвідомлений сон? Хоча в цьому питанні існують розбіжності в думках, гештальт-психолог Пол Толі відрізняв нормальне від усвідомленого сновидіння за семи основними критеріями: сновидець знає, що сниться; у вас є своя вільна воля; у вас є свої звичайні навички міркування; сприйняття ваших п’яти почуттів порівняно із сприйняттям; у вас є спогади, які є у вас, коли ви не спите; прокинувшись, він чітко пам’ятає свій сон; і здатний інтерпретувати сон уві сні.

Існують різні рівні усвідомленого сновидіння залежно від ступеня свідомості або просвіченості, і Крім того, їх можна давати як спонтанно, так і спонукати через практики та вправи. Більшість усвідомлених сновидінь відбуваються на парадоксальній стадії сновидіння, також відомій як фаза швидкого руху очей (REM), яка відбувається кілька разів щовечора, а також випадковим процесом або, як ми говоримо, викликаним навчанням.

Хоча не кожен має можливість керувати мріями за власним бажанням, дослідження Центрального інституту психічного здоров'я в Мангеймі, Німеччина, свідчить, що значна частина населення хоча б раз у житті бачила усвідомлений сон. З іншого боку, вони частіше зустрічаються у дітей, ніж у дорослих, і люди, у яких вони регулярно стикаються з ними раз на два.