Чудо-дієти, які обіцяють швидке схуднення, призводять до серйозних проблем зі здоров’ям

Як загальне правило, майже всі зазвичай піддаються чарам "диво-дієт", не знаючи, що невдача майже напевно і що ваше здоров'я може погіршитися. Зазвичай при таких дієтах існує дуже швидке схуднення, Але як тільки це буде закінчено, втрачені кілограми можна відновити, а іноді навіть більше. Проблема, відома як ефект відскоку, пов’язане з неможливістю підтримувати такий режим харчування протягом тривалого часу.

можете

Чому виникає збій?

Багато людей вважають, що чим менше ви їсте, тим більше ви худнете і дієта дієвіша. Велика помилка. Це може не тільки перемогти вашу мету, це також впливає на ваше здоров'я, тому що тривале голодування змушує організм не втрачати жир, але м’язова маса та рідини.

Отже, коли тілу доводиться пристосовуватися до нової ситуації та зберігати свою енергію, організм знижує швидкість метаболізму витрачати менше калорій при русі. Коли піст порушується, організм продовжує використовувати цей захисний механізм, тому спалення цих калорій буде коштувати дорожче.

Крім того, не існує універсальної дієти для всіх людей, кожна з них має свої особливості. Успіх лікування схуднення полягає в втратити 10% від початкової ваги і зберігати його принаймні рік. А) Так, зміни слід вводити потроху.

Поради не провалитись при спробі