Якщо ваша мета - збільшити свою худорляву масу, ви напевно придбали або збираєтесь придбати гейнера. Але кожна людина різна і, можливо, гейнер, який найбільше підходить вам, не підходить вашому другу чи навпаки. Давайте подивимося, якими характеристиками повинен володіти наш гейнер.

гейнер

Скільки калорій вона повинна нам давати? Перш ніж купувати нашу добавку, ми повинні знати харчові рекомендації та кількість ккал, яку ми повинні вживати протягом дня. Дізнавшись ці дані, ми зупинимося на тому, який вносить більше або менше калорій. Ще один момент, про який слід пам’ятати, полягає в тому, що більша частина калорій надходить із вуглеводів, крім білків, і коливається між 25-50%. З усіх цих причин важливо знати наші потреби, щоб уникнути перевитрати калорій та набору жирової маси.

Як ми бачимо нижче, різниця в калоріях між одним гейнером та іншим є значною, тому ми повинні вибрати той, який найкраще нам підходить:

Victory Myo Gain (50/50) 1,5 кг: за 80гр продукту це дає нам 295ккал, крім того:
- 32,9 гр білка
- 35 гр гідратів
- 2,4 г жиру

Multipower Mass Gainer Protein Carb Complex 2000 гр: 260 г продукту вживається на порцію, забезпечуючи 1043 ккал:
- 52 гр білка
- 177 гр гідратів
- 13 грамів жиру.

Ще одна особливість, якою повинен володіти наш гейнер - це, до їх складу входять білки, які всмоктуються з різною швидкістю, більшість з них відповідають цьому моменту. Наслідуючи наведені вище приклади, ми скажемо, що Multipower Mass Gainer містить: білок із сироваткового концентрату (молоко), казеїнат кальцію (молоко), ізолят сироватки, казеїнат натрію, білковий концентрат, яєчний альбумін, ізолят сироваткового білка, гідролізований сироватковий білок (молоко ). Поєднуючи ці типи білків, ми забезпечуємо постійне вивільнення амінокислот протягом дня, щоб підтримувати всі м’язи в повному харчуванні, і вони зростають у періоди часу, коли ми не їмо жодної їжі.

Потрібна суміш вуглеводів? Ми так скажемо також необхідний внесок кількох видів вуглеводів (простих і складних) забезпечити засвоєння білків. Продовжуючи приклад, який ми розщеплюємо, Mass Gainer Protein забезпечить нас вуглеводами, такими як: мальтодекстрин, кукурудзяний крохмаль, фруктоза, декстроза, ячмінний крохмаль (Vitargo)

Прості вуглеводи є найкращими для відновлення після тренування, оскільки вони забезпечуватимуть негайну енергію, але більшість цих вуглеводів будуть складними, щоб забезпечити енергією більш тривалий і тривалий спосіб.

Нарешті, ми скажемо, що крім вищезазначеного, хороший гейнер повинен включати вітаміни та мінерали в свої інгредієнти, щоб підтримувати нормальну загальну роботу організму.

Таким чином, гейнер повинен відповідати наведеним нижче вимогам, щоб бути в межах нашої добавки:

- У ньому має бути достатня кількість поживних речовин: білки, «хороші» жири та вуглеводи.
- Він повинен забезпечувати значну кількість калорій за один прийом, щоб переконатися, що ми дотримуємось своїх цілей споживання.
- Легко засвоюється і приємний смак, оскільки ми будемо приймати його кілька разів на день.

Якщо у вас є якісь сумніви, пам’ятайте, що ми негайно відповімо вам, ви можете зв’язатися з нами через спілкуватися на нашому веб-сайті, за телефоном 911 309 808 або через WhatsApp на 685 922 554, ми будемо раді допомогти вам.