Щоб схуднути кілька зайвих кілограмів, завжди бажано поєднувати дієту та фізичні вправи, щоб досягти здорових звичок, які тривають з часом і дозволяють нам худнути зі здоров’ям, без зайвих обмежень.

кілька

Однак, коли ми вже маємо адекватну дієту і займаємося фізичною активністю, але навіть незважаючи на це, у нас на два-три кілограми більше, ми можемо шукати найпростіший ресурс і скинути ці кілька зайвих кілограмів, Увійдіть рухатися більше або менше їсти.

Тобто, якщо ми тренуємося три рази на тиждень, ми можемо збільшити свої тренування до п’яти днів на тиждень і підтримувати споживання їжі, щоб скинути ці надокучливі кілограми.

Але якщо, з іншого боку, ви належите до тих, хто не дуже любить тренування або не встигає вказати збільшення, ідеал - менше їсти, щоб скинути ці два зайві кілограми.

Все залежить від кожного з нас, від наших смаків, уподобань та можливостей. Особисто у мене немає проблем з активізацією фізичної активності, тому, якби я хотів скинути кілька кілограмів, я б підтримував споживання їжі та збільшував свої тренування.

Звичайно, ми говоримо лише про кілька кілограмів, щоб схуднути, і про людей, які мають Здорові звички включено, тому що, як ми завжди говоримо, ми можемо схуднути без фізичних вправ, але ми ніколи не досягнемо такої кількості поліпшень або таких гарних результатів, якщо поєднати дієта та фізичні навантаження.