Привіт, читаючи цю тему, я подумав, що повинен її взяти.
Я 55 кг і см. Моя ідеальна вага становить від 50 до 60, в принципі, звичайно, це мене не заспокоїло, коли я важив кг, тому що я відчував, що маю на собі надлишок.
І, звичайно, мій козерцет теж був не найкращим. Я спробував стільки всього, але так і не зумів схуднути. Всі виглядали божевільними з приводу того, чому я хотів схуднути, я в порядку такий, яким я є.
Зниження номіналу на кілограм надлишку також є надлишком і може виглядати чудово. І ось раптом я розпочав дієту і за тиждень схуд на 1 кг, потім повільніше, але знизився ще один кілограм. Я думав, що поділюсь, як я це зробив, бо думаю, що ця подорож дуже вражаюча.
Щоденний калькулятор потреби в калоріях
Чим більше білка ви споживаєте з клітини. Крім того, я не їв хліба, половинок тесту, рису чи картоплі. Це здається різким, знову ж таки, якщо ви любите хуст, а овочі складно скласти.
В принципі, їсти фрукти для схуднення 57 кг дозволено, але я їв щодня. Що я їв: омлет без омленої яєчні, тукортояс, кругла нежирна шинка петрушка, бекон, салямі, кіловесовані сири у всіх кількостях, багато, горох, брокколі, спаржа, рапа, петрушка тощо.
Це важливо, оскільки ви не можете повністю уникнути цукру, тому що він потрібен вашому організму. Таким чином, ваше тіло отримує багато енергії з вівсянки та фруктів.
Звичайно, їсти його не слід. Я міг їсти яйця з м’ясом або м’ясними овочами, або їв дуже мало легкого майонезу і легкого майонезу, наприклад. Сенс у тому, щоб ввечері їсти менше. Це може бути суп чи аналогічна м’ясна овочева комбінація, не рекомендується схуднення на 57 кг до вечора.
Інші рекомендовані форуми:
Якщо я з'їв 1 яблуко або листівку, апельсини між 3 прийомами їжі. Банан лише для сніданку Перший день був важчим, але за весь цей час моє тіло відновилось, і я була менш вагітна. Я був здивований. Ви будете їсти менше їжі, і не буде потреби в закусках.
Так, і я насікент капучино після їжі з знежиреним молоком. Тому я кажу, що якщо ви будете їх дотримуватися, то вам доведеться йти, щоб схуднути.
Я випивав 1 склянку цієї суміші щодня
І давайте сповільнювати, це не важко, ви можете їсти багато вареного та смаженого м’яса, рибу, пасеровану на сковородах або в каструлях, але не на високому маслі або каструлі. А овочі варені, втрата ваги 57 кг, картопля не працює через зміцнення зміцнення Мег 1 важливий момент: Найефективніший і дієтичний, якщо рухатися поруч з ним.
Я рекомендую кардіотренування, наприклад біг. Гімнастики самостійно недостатньо для схуднення.