Хто планує Святкування Дня Подяки, це лише традиційно смажена індичка може бути меню дня 26 листопада. До того ж, це дієтичний рецепт смаженої індички з картопляним пюре та смаженим буряком, тому навіть це не повинно бути перешкодою для вас.

дієта

Дієта на день подяки смажена індичка

  1. Спочатку індичку миють, а потім витирають насухо. Додайте сіль і перець за смаком всередині і зовні.
  2. 2 середніх яблука нарізати шматочками і додати один половина цибулини нарізати кубиками. Сезон з сіллю, перцем, розмарином і чебрецем.
  3. Індичка набивається сумішшю і скріплюється зшиванням на шиї та животі. Крила і стегна з’єднані.
  4. Розігрійте духовку до 220 ° C.
  5. Покладіть індичку лицьовою стороною вниз на деко, щоб ми могли зручно накрити її алюмінієвою фольгою і помістити в гарячу духовку.
  6. Приблизно через 30 хвилин додайте 500 мл запасу, і встановивши духовку на 160 градусів.
  7. Приблизно через 90 хвилин переверніть індичку і смажте ще 90 хвилин.
  8. Постійно перевіряйте, чи м’ясо індички розм’якло, і якщо так, зніміть алюмінієву фольгу і обсмажте шкіру індички. Будьте обережні, щоб його не спалити або не висушити занадто сильно. Як тільки ми побачимо його хрустким, вимкніть духовку і дайте індичці відпочити в ній 10 хвилин.

Дієта на день подяки картопляне пюре

  1. Очистіть його 1 кг картоплі і вимити. Доведіть у каструлі підсолену воду.
  2. Ризикуйте картоплею, і коли вода закипить, додайте її, а потім варіть до м’якості близько 30 хвилин.
  3. Розм’якшений картопля проціджують і розбиває в мисці. Доцільно використовувати для цього робота.
  4. Додамо 50 г вершкового масла і 200 мл молока, тоді ми ретельно це опрацьовуємо. Нарешті з сіллю та мускатним горіхом відрегулювати смак картопляного пюре. Увага! Якщо текстура все-таки занадто жорстка, ви можете поступово додавати більше молока і регулювати текстуру картопляного пюре на свій смак.!

Дієта на день подяки запечена буряк

  1. Візьмемо це 500 г буряка і спочатку вимити, а потім почистити.
  2. Більш товстий буряк розрізають навпіл уздовж, щоб отримати приблизно одну форму шматочків буряка.
  3. Дістати вогнетривку миску або деко і намазати 40 г вершкового масла, а потім покласти на нього буряк.
  4. З сіллю та мускатним горіхом посипати зверху. Накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте в духовці близько 20 хвилин. Тим часом переміщуйте його кожні кілька хвилин. Буде добре, якщо буряк приємно розм’якне.

З цього меню на День Подяки дієта може їсти все за цим рецептом, окрім шкіри індички та жирного соку. Поки індичка смажиться, ми можемо приготувати картопляне пюре, а можна поставити буряк смажитися протягом останніх 20 хвилин смаженої індички. Таким чином ми можемо закінчити з усім відразу.

І якщо ви не можете дотримуватися дієти під час канікул, шукайте та шукайте поради щодо дієти.