Одним із ключів успіху є планування щотижня. Таким чином, ви полегшите час прийому їжі та станете практичнішим, а також можете внести свій творчий підхід до різноманітного меню та поступово вводити нові продукти.

шкільного

Далі ми надамо вам рекомендовані частоти споживання різних груп продуктів харчування для годування немовлят.

  • Овочі та овочі: ви повинні подавати трохи овочів під час кожного прийому їжі, незалежно від кількості, але є.
  • Рис: 1 - 3 рази на тиждень.
  • Макарони: 2 - 4 рази на тиждень.
  • Картопля: 3 - 4 рази на тиждень.
  • Овочі: 2 - 3 рази на тиждень.
  • М'ясо: 3 - 4 рази на тиждень.
  • Риба: 3 - 4 рази на тиждень.
  • Яйця: 2-3 рази на тиждень.
  • Фрукти: 2 - 3 штуки на день.
  • Молочні продукти: 2 - 3 на день.
  • Хліб: щодня.

Беручи до уваги ці дані, ось приклад щотижневого обіду та вечері.

ОБІДИ: ВІЧЕРИ:

ПОНЕДІЛОК: ПОНЕДІЛОК:
Гарбузовий крем-суп Салат з овочами та бобовими
Хек з салатом Яйця, фаршировані тунцем
Рисовий пудинг з морозивом

Вівторок: Вівторок:
Овочевий суп М’ясні вареники з овочами
Куряча грудка з запеченою картоплею Йогурт з фруктовим салатом
Фрукти

СЕРЕДА СЕРЕДА:
Омлет із шинки та сиру Болоньєзька локшина
Стейк в паніровці з овочами, приготованими на пару Фрукти
Желе з фруктами

ЧЕТВЕР ЧЕТВЕР:
Рис з тунцем Курка на грилі з салатом
М'ясо з овочами запечене Фруктовий салат з морозивом
Йогурт

П’ЯТНИЦЯ П’ЯТНИЦЯ:
Овочевий суп з волоссям ангела Гарбузовий крем-суп
Картопляний омлет з салатом Домашній гамбургер з картоплею
Фруктове желе