сардини або сардини Вони є однією з найцінніших блакитних риб у світі. Відомі як "кантабрійське срібло", вони є одними з більш повноцінна їжа: У них мало калорій, мало вуглеводів, допомагають боротися з холестерином, багаті омега3, містять вітаміни, А, В, С, D і Е, різні мінерали, такі як залізо, кальцій, селен, магній, фосфор і калій, а крім того антиоксиданти.
Тоді ми вам дамо шість причин їх споживання завдяки співпраці наших колег з Cantabriaentuboca.net:
4. - Вони мають антиоксидантні властивості: Сардини - одна з небагатьох продуктів, що містять коензим Q10 антиоксидант. Ця поживна речовина допомагає запобігти гіпертонії, серцевим захворюванням і може допомогти зменшити шанси на рак нирок.
5. - Вони зміцнюють кістки: Кальцій, магній і вітамін D відіграють важливу роль у зміцненні міцних кісток. Вітамін D полегшує засвоєння кальцію в організмі. Фосфор сприяє зміцненню кісткового матриксу. Регулярне включення сардин в раціон може допомагають запобігти остеопорозу.В
- Причини споживати шоколад цілий рік - Добро починається тут
- Причини, щоб почати вживати моркву
- Трюки для схуднення Дієтологи розкривають шість продуктів, які потрібно вживати щотижня, щоб втратити
- Хитрощі для схуднення Модна їжа, що спалює жир, яку ви повинні споживати, щоб схуднути та уникати
- Хитрощі для схуднення Їжа, яку ви повинні вживати чотири столові ложки на день, щоб схуднути без