Чи знали ви, що, крім того, що морква є прекрасним союзником для запобігання старінню шкіри, вона допомагає нам захищати очі та доглядати?

вживати

Морква - це їжа, яку вживають усі, і люди, і тварини. Однією з його основних властивостей є високий вміст вітаміну А, який міститься в природі в каротинах, але який, потрапляючи в організм, зберігається як ця поживна речовина. Дуже здоровий овоч, що містить лише 50 калорій. Він не містить холестерину або насичених жирів, він має низький вміст натрію та вуглеводів, що робить його ідеальним для людей, які перебувають у групі ризику або страждають на певний тип серцево-судинних проблем.

Харчові властивості при споживанні моркви

Оскільки він має смачний смак, який дуже добре поєднується з іншими продуктами, морква - це один з овочів, який споживається без проблем. Незважаючи на це, є ті, хто вважає за краще не вживати моркву або ігнорувати, наскільки корисно її включити в свій раціон.

Однією з причин, чому він ідеально підходить для збалансованого харчування, є те, що він є дуже низький вміст калорій, натрію та вуглеводів. Середня порція, за оцінками, забезпечує лише 50 калорій.

Він не містить холестерину або насичених жирів, що робить його ідеальним для людей, які перебувають у групі ризику або страждають на певний тип серцево-судинних проблем.

Причини їсти щодня більше моркви

Запобігає старінню

Високі концентрації бета-каротину, речовини, яка переходить у вітамін А, потрапляючи в організм, можуть допомогти запобігти передчасному старінню внутрішніх органів та шкіри. Також дуже багата вітамінами та мінералами. Всі ці компоненти запобігають появі таких ознак старіння, як зморшки.

Поліпшує візуальне здоров’я

Лютеїн і бета-каротин, присутні в моркві, працюють як сонцезахисний крем для задньої частини ока; Це допомагає запобігти пошкодженню сонячного світла, а також значно сприяє його захисту вітаміном А, що міститься в шкірці овоча. Склянка морквяного соку забезпечує понад 400% цього вітаміну в організмі. Крім того, завдяки високому рівню бета-каротину він допомагає поліпшити зір та запобігти сліпоті.

Запобігає серцево-судинним проблемам

Маючи низький вміст натрію, багатий водою, вітамінами та мінералами, цей овоч може допомогти зменшити рівень шкідливого холестерину та запобігає інсультам та інфарктам.

Підтримка схуднення

Його антиоксиданти, вітаміни, клітковина та мінерали підтримують дієту тих, хто прагне схуднути, не дотримуючись жорстких дієт.