Вживання фруктів, цільнозернових продуктів та вживання великої кількості води може бути ключем до одужання

організму

Новорічна вечірка запам’яталась, але так само, як ви залишили рік на вершині, це Новий рік, і похмілля охопило вас. Те, що потрібно вашому тілу (і вашій голові), щоб повернутися таким самим, - це усунути всі сліди алкоголю, а рясна новорічна вечеря не допомагає.

Нічого кращого, ніж припускати це (і набагато краще, підтримуючи) здорову дієту, засновану на легка їжа. Багато з них, завдяки своїм властивостям, допоможуть вам подолати похмілля та різдвяні надмірності.

Фрукти

Фрукти повинні бути основою нашого раціону в дні похмілля. Оскільки вони багаті фруктозою, вони нам допоможуть відновити рівень глюкози в крові. Вони також багаті водою, яка допоможе пом'якшити наслідки зневоднення алкоголю, а також внесок вітамінів та антиоксидантів.

Овочі

Як і фрукти, включаючи овочі в наш раціон у такий день, це дуже важливо. Нам потрібні свіжі продукти, які забезпечують нас найбільшою кількістю поживні речовини та вітаміни, щоб допомогти нашому тілу відновити токсичність, якій він піддався напередодні ввечері.

Цільнозернові продукти

Цільнозернові продукти, будь то хліб, рис чи макарони, також можуть бути нашими союзниками. Обов’язково уникайте рафінованого борошна, що на мить вони створять пік глюкози в нашому тілі, який швидко зникне. З цієї причини краще зупинити свій вибір на цільнозернових продуктах, які мають вуглеводи з повільним поглинанням.

Овочі

Це не тільки дуже ситна їжа, вона допоможе утримати ваш ненажерливий голод у день похмілля. Крім того, бобові мають великий внесок корисних копалин, необхідне для повернення до нормального стану вашого тіла. Це хороший варіант триматися подалі від продуктів, багатих жиром, яких нам слід уникати в наші дні, оскільки алкоголь пошкоджує слизову оболонку шлунка, пов’язаний з такими проблемами, як кислотність або блювота, і ці продукти можуть погіршити ситуацію.

Імбир

Імбир у вигляді настою або як доповнення до будь-якої з наших страв також повинен бути частиною нашої «дієти проти похмілля». Це нам допоможе поліпшити відчуття запаморочення, Це може допомогти нам боротися з нудотою, і загалом, це заспокоїть наш шлунок, покращуючи самопочуття.

Хоча це здається дуже очевидним, ми не повинні забувати пити багато води. Прийом алкоголю, який викликає сильне зневоднення нашого організму, потрібна рідина для відновлення нормального стану. Так само, вживання великої кількості води поліпшить роботу нирок.

Теми

  • Клітковина
  • Ендокринологія
  • Дієтологія
  • Новий рік
  • Алкоголь
  • Фрукти
  • Годування
Найчитаніші
  1. Як приготувати цвітну капусту, щоб вона була багатшою на вітамін С
  2. 10 легких та оригінальних рецептів вечері для схуднення
  3. Чому комбуча може допомогти кишечнику після різдвяних надмірностей
  4. 10 рецептів з баклажанами як головним героєм
  5. Користь лимона: хороша річ цього фрукта полягає не лише у його вітаміні С
  6. Схуднути: звички, які допомагають прискорити ваш метаболізм
  7. Рецепт здорового роскону де Рейес
  8. Вісім простих рецептів з кабачками, найменш калорійним овочем
  9. Настій імбиру захистить вас від різдвяних надмірностей
  10. Фрукти в салаті, як гарнір і як десерт для зменшення здуття живота
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще