Більшість харчових звичок, які ми щодня вважаємо нормальними, можна замінити здоровими

Не потрібно дотримуватися дієти, потрібно лише їсти здоровіше. Ми розповідаємо вам шість простих дій, пов’язаних з тим, як ви їсте, і які назавжди змінять ваше життя.

раціоні

1. Їжте цілі фрукти замість соку. Склянка апельсинового соку корисна для здоров’я, але весь апельсин - набагато більше. Це стосується майже всіх фруктів, оскільки вони містять клітковину та поживні речовини, які втрачаються при споживанні лише соку.

2. Поміняйте латте на зелений чай. Згідно з деякими дослідженнями, ваша ранкова кава з молоком може містити більше 300 калорій і велику кількість цукру. Якщо ви заміните його на зелений чай, який містить нуль калорій, а також достатньо кофеїну, щоб прокинутися вранці, ви не наберете вагу і прискорите обмін речовин завдяки термогенному впливу цього типу чаю на ваш метаболізм. (Більше інформації на Mujerhoy.com)

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Не потрібно дотримуватися дієти, потрібно лише їсти здоровіше. Ми розповідаємо вам шість простих дій, пов’язаних з тим, як ви їсте, і які назавжди змінять ваше життя.

1. Їжте цілі фрукти замість соку. Склянка апельсинового соку корисна для здоров’я, але весь апельсин - набагато більше. Це стосується майже всіх фруктів, оскільки вони містять клітковину та поживні речовини, які втрачаються при споживанні лише соку.