Оскільки наша уретра коротша за чоловічу, то калові бактерії -спричиняючи 80 відсотків інфекцій сечовивідних шляхів - і інші мікроорганізми, швидше за все, потрапляють у наш сечовий міхур, ніж їх. Насправді майже половина жінок страждає на сечову інфекцію (цистит) в якийсь момент нашого життя. На додаток до антибіотиків та інших ліків, ці засоби можуть захистити нас і запобігти повторному розвитку цих інфекцій.

циститу

1. Пити воду. Дослідження, в якому взяли участь понад 140 дівчат, показало, що у тих, хто п’є мало води, підвищений ризик повторного циститу. Вода, трав'яні чаї, відвари, натуральні соки ... вони допоможуть вам усунути патогенні мікроби через сечу.

два. Вживайте їжу, багату на вітамін С. Присутні в ківі, петрушка, червоний болгарський перець, цитрусові, помідори та багатьох інших овочів, вітамін С показав захисний ефект проти сечових інфекцій. Пояснення полягає в тому, що цей вітамін збільшує кислотність сечі, що вбиває бактерії, що викликають інфекцію.

4. Приймайте пробіотики. Вони у ферментованому як кефір, кімчі, комбуча або йогурт і навіть у добавках, і вони не тільки покращують здоров’я кишечника та підвищують „захисні сили”, але й допомагають зменшити ризик циститу. Доведено, що одночасний прийом пробіотиків та антибіотиків зменшує ризик нових ІМП більше, ніж лише антибіотики.

5. Спробуйте ці натуральні добавки. Дослідження показують, що ці конкретні добавки допомагають запобігти циститу та зменшити ризик рецидивів:

  • Екстракт часнику.
  • D- манноза (тип цукру, що міститься в журавлині).
  • Листя мучниці.
  • Екстракт журавлини.

6. Дотримуйтесь цих вказівок:

  • - Не стримуйте бажання пісяти. Якщо ви це зробите, бактерії будуть розмножуватися та збільшувати ризик зараження.
  • - Зайдіть у ванну, щоб помочитися статевий акт.
  • - Уникайте сперміциди. Доведено, що вони збільшують ризик циститу.
  • - У ванній кімнаті завжди витирайте спереду назад, щоб запобігти потраплянню калових бактерій в сечовивідні шляхи.

ІНШІ ПОСТИ, ЩО ВАМ ІНТЕРЕСУЮТЬ: