Ми не готові до поточних можливостей. Мільйони років тому це була ще лише боротьба за виживання. Брак їжі чергувався із посухою. Додайте до цього загальний голод, що хтось хоче з'їсти вас у будь-який момент. Я думаю, що так жили тут люди, і ми налаштовані на це. Пошук їжі, нестача, багато вправ.

Однак серед людей було кілька лінивих людей. Пізніше ми почали називати їх інженерами. Вони придумали, як піднятися на гору канатною дорогою, як прати одяг інакше, ніж у річці. Як зберігати мертве м’ясо в холодильнику все літо і як управляти телевізором рухом одного пальця.

Ми пристосовані до дефіциту та труднощів. Але якщо нам не потрібно рухатись і у нас є багато їжі, це погано.

Дуже боляче

Це стосується дієти, фізичних вправ, а також відпочинку.

  • Просто їжте більше, ніж потрібно, і це погано! Ви наберете вагу.
  • Просто їжте менше, ніж потрібно, і це погано! Ви захворієте або навіть помрете.

Занадто багато їжі (будь-якої їжі) природно призводить до ожиріння, оскільки організм не може накопичувати енергію, крім форми жиру. Ну, на жаль, в організмі немає системи, яка могла б судити про те, що "мені ця енергія більше не потрібна, тому я не буду її використовувати, а викидати". Якщо ви постачаєте більше енергії, ніж потрібно, ви худнете. А товста людина, як правило, вже не зовсім здорова людина. Це правда, що деякі товсті люди вже давно не мають труднощів. Але це не означає, що це нормально чи здорово.

Ожиріння змінює спосіб роботи організму. Можливо, деякий час товстун все ще відчуває, що все в порядку. Але хвороби прийдуть - життя не тільки сьогодні. Наприклад, важке тіло деформує хребет і рухову систему. Застій може статися пізніше, а не відразу. Загальна якість життя ожирілої людини також нижча. До цього можна звикнути, але жирне тіло - це проблема.

харчові

Тож ожиріння, безумовно, можна релятивізувати. Завжди є охочі недоумки, які люблять ставити під сумнів цілком зрозумілі речі.

  • Ожиріння - це не дуже добре. Ну, вони скажуть вам, що краще бути щасливим жиром, ніж сердитися стрункою.
  • Куріння - це не дуже добре. Ну, ви дізнаєтесь, що з помірністю це не так погано. Що краще запалити одного, ніж піддаватися стресу.
  • Ну, я не буду займатися політикою. Але там те саме. Цілком ясна річ релятивізується якимось не пов'язаним між собою сомарином.

Однак не варто зіпсувати. Використовуйте здоровий глузд - якщо ви давно не сидите на низьковуглеводній дієті, вона все одно є.

Дисбаланс шкодить

Ще одним фактором, який може призвести до ожиріння, є перевага одному виду їжі. Я перейду до крайнього прикладу, який можна часто спостерігати. Деякі молоді люди їдять кока-колу, фаст-фуд, картоплю фрі, чіпси та шоколад. Інші продукти їдять рідко. Однак така дієта не забезпечує всіх необхідних поживних речовин. Звичайно, деякий час молодий організм «триває». Однак з часом компенсаторні механізми вже не можуть піклуватися про здоров’я, і може настати його поступове погіршення.

Багато жиру в раціоні, серед іншого, призводить до більш інтенсивного виведення жовчі, а надлишок жовчі в кишечнику може перетворитися на речовини, які можуть збільшити ризик раку товстої кишки. Вміст тваринного жиру в раціоні також означає ризик погіршення судин, ризик серцевого нападу або інших проблем.

Ви точно не захворієте і не наберете вагу в той день, коли будете мати гамбургер. Лише через кілька років, коли ви так довго "дурите" ... Зрештою, ожиріння приходить не відразу. Але хворіти на діабет або перебувати у віці 45 років після серцевого нападу неприємно. Тільки молода людина з гамбургером у руці не може цього уявити.

І особливо: я не хочу створювати ілюзію, що гамбургер - це погано чи погано їсти. Якщо ви їсте його, можливо, раз на рік на додаток до переважно здорової дієти, це точно нормально. Ну, якщо ви регулярно їсте гамбургери, а перед ними картоплю фрі, а перед ними колу, то ви справді базуєтесь на цій проблемі.

Хвороба не повинна проявлятися негайно, щоб людина потрапила до лікарні. Це можуть бути прояви, які взагалі не обов’язково пов’язувати з харчуванням. Втома, головний біль, роздратування, депресія ... Зрештою, все це можна грайливо віднести до вчорашньої вечірки або до стресового професора, який «сидить на мені». Або погана атмосфера на робочому місці. Однозначно не улюблена картопля фрі чи чіпси.