Користь для здоров'я:
Молочний білок в основному складається з сироваткового білка та казеїну, серед інших біоактивних сполук, таких як кальцій, вітамін D, вітамін A або вітамін B12. Білок відомий своєю здатністю підтримувати м’язову масу та сприяти росту м’язів 1 .
Ключі до його роботи:
Важливо мати оптимальний рівень споживання білка, починаючи регулярні фізичні вправи. Ця обставина необхідна для росту та відновлення м’язів. Крім того, важливо забезпечити збереження споживання, особливо якщо його неможливо досягти лише їжею.
Наукова основа продукту:
Рекомендована добова кількість (RDA) для білка у здорових людей становить 0,8 г/кг/добу; однак, якщо ви активні і хочете оптимізувати тренувальні пристосування, доцільніше буде споживання білка щонайменше 1,4-1,6 г/кг/день 2. У дослідженні, проведеному в Технічному університеті Данії з участю 3000 датчан, було показано, що середнє споживання білка дорослими становить 88 г/добу. 3. Якщо ви активна людина, ця сума відповідає людині вагою 55 кг. У середньому людина важить 75 кг, що вказує на те, що загальна популяція споживає менше білка порівняно з RDA.
Білкові добавки є попереднім стимулятором синтезу білка кісткової мускулатури (ПМС). ПМС важливий для росту м’язів, збільшення сили та адаптаційних процесів 4. Показано, що добавки до білка сприяють відновленню м’язів. Відновлення м’язів можна виміряти за двома біологічними показниками пошкодження м’язів: кортизолом та креатинкіназою в крові. У дослідженні з чоловіками після фізичних вправ було показано, що добавка білка (25 г після тренування) зменшила елімінацію кортизолу та креатинкінази в крові порівняно з контрольною групою, що вказує на те, що добавка білка сприяє гострому відновленню м’язів 5 .
Глутатіон - це всюдисущий антиоксидант і ключ до клітинної системи захисту клітин від антиоксидантів, який регулює різні аспекти імунної системи. Цистеїн - це обмежена швидкість амінокислоти, яка сприяє синтезу глутатіону. Білок молока, особливо сироватка, багатий цистеїном (цистеїндисульфідний місток). Показано, що споживання сироваткового білка збільшує синтез глутатіону та захищає від клітинних пошкоджень, спричинених окисленням 6 .
Дозування та інструкція із застосування:
Рекомендована кількість для кожної порції - один струс. Ви можете взяти це прямо з пляшки. Ідеальний варіант для людей, які вперше займаються спортом.