Шоколад є шкідливим для багатьох людей, які хочуть схуднути, оскільки вони можуть лише заспокоїти своє занепокоєння завдяки його вживанню.

днів

Однак сьогодні речі починають змінюватися, як шоколадна дієта може бути чудовим варіантом, коли мова йде про схуднення.

І хоча це дієта, яка обіцяє на кілька кілограмів менше за пару днів, слід робити перерви, щоб це не призвело до контрпродуктивності! Я розповім вам, про що йдеться!

З чого воно складається

Це гіпокалорійна дієта з вмістом менше 900 калорій на день, з низьким вмістом вуглеводів і виготовлена ​​з продуктів з низьким глікемічним індексом (нежирне м’ясо, морепродукти, овочі та риба) з включення шоколадних закусок, щоб ви не позбавили себе цієї улюбленої тяги при боротьбі з вагою.

Це дієта, яку слід робити лише за 5 днів з перервою в 2 - 3 тижні.

Крім того, поєднання продуктів з низьким вмістом вуглеводів та низьким глікемічним індексом дозволяє уникнути різкого виділення інсуліну, що допоможе підтримувати рівень глюкози в крові довше, не відчуваючи почуття голоду постійно.

Меню на один день

На сніданок це чашка настою без цукру, капучино без цукру або півсклянки соєвого молока. На обід - плитка темного шоколаду, тоді як на обід - 200 г м’яса або риби, що супроводжуються грибами або овочами, соте оливковою олією, а на десерт мус із темного шоколаду з низьким вмістом цукру.

На полуденок перекусіть нежирним шоколадним брауні та на вечерю 200 г курки на грилі з овочевим гарніром.

Вибір їжі

Що стосується варіанти харчування, щоб дотримуватися цієї дієти є овочі (брокколі, цибуля, цвітна капуста, шпинат, салат, кабачки, спаржа, солодкий перець, селера, гриби, огірок, баклажани, помідор, зелена квасоля, мангольд, крес-салат, салат з баранини та помідор).

Що стосується м’яса та риби, то тут є курка, індичка, свиняча вирізка та телятина, морський окунь, кальмари, свіжа тріска, підошва, морська риба та хек.

Як ти зрозумієш, Оскільки шоколад є головним героєм цієї дієти, необхідно враховувати, що ця їжа хорошої якості, що вона містить більше какао, ніж цукор.

Таким чином, користі від шоколаду буде більше, оскільки містяться в ньому антиоксиданти мінімізують жири в крові та сприятимуть оптимальній діяльності серця.

Тільки пам’ятайте, що перед тим, як дотримуватися цієї дієти, необхідно звернутися до лікаря, щоб він, залежно від вашого походження, сказав вам, чи підходите ви їй чи ні.

Останнє оновлення: 02.02.2018 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin