Легкий рецепт Я показую вам найпростішу дієту, яка дозволяє схуднути до 8 кілограмів всього за 7 днів за допомогою 7-денної дієти.

7-денною

День 1: Ви можете споживати кілька порцій фруктів, бажано тих, що багаті водою, таких як кавун, диня та ананас.

День 2: їжте всі види свіжих овочів, бажано сирих. Слід уникати вибору квасолі, зеленого горошку або кукурудзи. За бажанням ви можете приготувати варені овочі і не забудьте збільшити споживання води.

День 3: Ви можете споживати фрукти та овочі, уникаючи картоплі та бананів чи подорожників.

День 4: Протягом цього дня ви повинні з’їсти 8 бананів або подорожників і 6 склянок знежиреного молока. Це додасть вам енергії та допоможе зменшити бажання їсти солодощі.

День 5: Вживайте 2–3 невеликі порції м’яса та близько 6 помідорів протягом дня. М’ясо потрібно готувати або смажити, а помідори можна їсти сирими або відвареними. Не забувайте пити достатньо води.

День 6: З’їжте 2–3 порції нежирного м’яса та додайте велику кількість сирих або варених зелених овочів.

День 7: Ви можете споживати до 3 порцій коричневого рису в день і готувати несолодкі фруктові та овочеві смузі.