Назва BCAA походить від абревіатури амінокислот з розгалуженим ланцюгом, тобто "амінокислоти з розгалуженим ланцюгом"

На сьогодні практично ніхто не знає, що ожиріння в даний час є епідемією в західному світі, саме тому багато людей намагаються харчуватися низькокалорійною або гіпокалорійною дієтою з чіткою метою схуднення. Однак більшості з них не вдається тривати довго, або поступово фальсифікують цю дієту, поки вона не є нездійсненною.

bcaa

І немає сумнівів, що низькокалорійні дієти дуже важко підтримувати. До цього слід додати, що в міру втрати жиру в організмі втрачаються і м’язи. На щастя, BCAA можуть захистити цю частину тіла від впливу катаболічний типова для дієти для схуднення.

Що таке BCAA?

Назва BCAA походить від абревіатури амінокислот з розгалуженими ланцюгами, це, "Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом". За допомогою цього ми можемо запитати себе, що таке амінокислоти? Або амінокислоти з розгалуженим ланцюгом? Це лейцин, ізолейцин та валін, поєднання яких складає майже третину скелетних м’язів. Ну, здається, ці амінокислоти відіграють фундаментальну роль у синтезі білка в організмі людини.

Все, що вам потрібно знати про BCAA, це те, що ці специфічні амінокислоти часто використовуються для лікування опікових пацієнтів для швидшого одужання. Крім того, вони становлять вподобану харчову добавку для всіх типів спортсменів, починаючи від тих, хто практикує такі дисципліни, як атлетика або їзда на велосипеді, до тих, хто займається бодібілдингом.

Фізичні вправи зменшують його руйнування

Ну, це тому, що дослідження підтвердили, що фізичні вправи сприяють знищенню BCAA, саме тому вони продаються як доповнення до або під час тренування, щоб уникнути цієї катаболізму. Це так м’язи продовжують синтезувати білок і набирати масу. Інші дослідження вказують, що поєднання низькокалорійної дієти зі специфічними добавками BCAA сприяє спалюванню більше жиру.

Що стосується загальної кількості існуючих білків, то існує до двадцяти різних амінокислот, включаючи BCAA. Всі вони містяться в їжі. Зокрема, їх можна вживати з таких продуктів, як нежирне м’ясо, молочні продукти, курка, яйця, риба, соя, сочевиця тощо.

Чи знаєте ви ці переваги BCAA?

Показані амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, зокрема лейцин, стимулювати синтез білка, і може це робити навіть більше, ніж звичайний білок сам по собі. BCAA також збільшують синтез клітинних механізмів, відповідальних за здійснення процесу синтезу білка. Таким чином, BCAA не тільки збільшують швидкість синтезу білка, але й збільшують клітинну здатність до синтезу білка.

Ще однією перевагою BCAA є те, що вони зменшують швидкість розщеплення білка. Вони роблять це головним чином за рахунок зменшення активності компонентів шляху розпаду білка, а також за рахунок зменшення експресії численних комплексів, що беруть участь у розщепленні білка.