Зупинимось на зменшити відсоток жиру існувати в нашому організмі і намагатися збільшити відсоток м’язів. М'язи важливі, оскільки вони підтримують суглоби, надають нам спритності, сили та найнеобхіднішого у предметі: прискорює ваш метаболізм.
Робота цього тренінгу
З цієї причини це важливо диференціювати "Втрата ваги" від "втрата жиру".Коли ми говоримо про «втрату ваги», ми вказуємо на те, що ми втратили і жир, і м’язи, і це може бути проблемою, якщо втрата м’язової маси дуже велика або якщо вона триває з часом.
Навпаки, коли ми говоримо про «втрату жиру», ми концентруємось лише на цьому, хоча цілком можливо, що ми втрачаємо невелику кількість м’язової маси. На додаток до цього, втрачаючи жир, наше тіло страждає від перекомпозиція анатомічний, і ми втрачаємо обсяг, і ми виглядаємо більш визначеними.
Більше м’язів дорівнює втраті більшої кількості калорій, і з цієї причини це аспект фундаментальний Ось чому однією з найпоширеніших невдач людей, які починають тренажерний зал з ідеєю схуднення, є уникання машин та ваг.
Вони думають, що, роблячи багато кардіо, ви будете втрачати все більше і більше швидше і швидше, як тільки ваше тіло звикне до цього і пристосується, воно витрачає все менше і менше, отже, ви будете старатися більше і не оціните результати. Якщо, з іншого боку, вас це цікавить виробляти м'язи, ти будеш витратити плюс калорій щодня, і це допоможе вам випалювати жир, навіть у ті дні, коли ви нічого не робите, ваш метаболізм буде тим, хто спалює калорії.