Якщо ви втомилися починати іншу дієту знову, скажіть собі, що я вас розумію, що немає нічого більш роздратовуючого, ніж те, що вам не комфортно з вами. Але на щастя, все досягнуто. Малюнок, який ви бачите вище, дуже допоміг мені подумати, що для того, щоб досягти поставлених цілей, мені потрібно було припинити дієти і що мені потрібно почати харчуватися здорово. Думаючи про наслідки, я бачив і до, і після. Отже, мені вдалося миритися із собою, і в той же час я досяг психічної стабільності, яка допомогла мені насолоджуватися їжею, не сприймаючи її як ворога.
Минулого тижня я мав можливість співпрацювати з Oysho та Zentro Urban Yoga для прес-презентації майстер-класу йоги. Під час цієї події я виступив з доповіддю про ключі до соковитискання. Про це багато говорять, але чи справді ми знаємо, який вид детоксикації, соковижималки, обмежувальної дієти найкраще підходить для очищення та схуднення?
Дієти мають термін придатності, (Я знаю, я багато разів повторююсь з цим), але це дуже вірно і важливо мати це на увазі. Гаразд, але що трапляється, коли нам потрібно вийти зі шкідливих звичок? Якщо нам не вистачає енергії, і нам потрібно «перезавантажити» своє тіло? Якщо ми хочемо схуднути здоровим способом, зміцнюючи свою імунну систему?
a Зелені соки є потужним джерелом хлорофіл (завдяки своєму зеленому кольору). Коли ми їмо зелені листові овочі, хлорофіл перетворюється на гемоглобін, що збільшує оксигенацію крові. Таким чином, наші злоякісні клітини усуваються, і ми підтримуємо коректну роботу «хороших» клітин, щоб ми насолоджувались оптимальним здоров’ям.
b Я люблю сприймати зелені соки як a вода + макроелементи . Поживні речовини, які легко засвоюються нашим організмом, практично не перетравлюючи. Соки, які допомагають затримати старіння і дають нам сенсаційний заряд енергії. Ви думали, що кава - це єдине, що вас розбудить? Ну, спробуйте зелений сік.
c Овочі та деякі фрукти допомагають нашому тілу залишатися в навколишньому середовищі лужна . За словами доктора Роберта Янга, “рівень рН рідин у організмі впливає на кожну клітину. Для завершення обмінних процесів організм потребує лужному середовищі. Постійний стан закислення пошкоджує тканини організму і порушує всю клітинну діяльність і функції, від серцебиття до нервової діяльності мозку. Іншими словами, кислотний стан - корінь усіх хвороб .«З цієї причини важливо збільшувати продукти, які мають лужну дію на наш організм.
Як ви побачите, існує безліч причин включити цей модний сік у наш повсякденний день.
Смузі або смузі? Смузі ідеально підходить для соку з основної основи овочів. Рекомендоване співвідношення інгредієнтів смузі - 3: 1. 3 міри овоча на 1 фрукт .
Смузі ідеально підходить для тих, хто голодніший і бажає чогось сильнішого завдяки більшій комбінації продуктів (каші, насіння, суперпродукти, рослинне молоко, фрукти та/або овочі). Вони є напоями, які містять більше клітковини, ніж смузі, що корисно для товстої кишки. Соки, які також засвоюються повільніше і є більш ситними. Ці суміші, як правило, мають більш кислий результат (через вміст цукру), ніж лужна дія зелених соків.
Ідеал - це постійно слухати своє тіло і чергувати обидва варіанти. Якщо одного ранку ми прокинемося голоднішими, тоді продовжуйте коктейль. Якщо однієї ночі нам потрібно почуватись легше, продовжуйте коктейль. Щоразу, коли ми можемо, головне включіть в наш план харчування зелені соки, для покращення нашого здоров'я. Зіткнувшись із будь-яким типом «нездорової» спокуси, я завжди рекомендую приймати щось здорове раніше а потім, якщо ми продовжуватимемо, спробувати те, що ми мали на увазі. У цьому випадку наявність зеленого смузі було б чудовим, ситним та поживним варіантом.! Прислухатися до справжніх потреб нашого організму є ключовим щоб завжди це правильно зрозуміти.
І звичайно, все, що ми можемо придбати органічно, краще, ніж краще, але без божевілля. Запам’ятайте, не до крайнощів. Я додаю невеликий путівник до продуктів, які все менш і менш чисті від пестицидів, щоб ви завжди пам’ятали про це, купуючи.
Оскільки я маю намір зняти ті кілограми, які я набрав під час вагітності, і почувати себе енергійніше, цього місяця я запропонував поєднувати шейки, смузі та їжу. Ідеальний спосіб не переходити з однієї крайності в іншу, яка так сильно болить від ефекту йо-йо. В основному я буду коктейлі на сніданок і вечерю, і я буду жувати під час їжі вегетаріанської дієти, щоб добре очиститися. Окрім схуднення, «чиста» дієта виводить токсини. Суперпродукти, які є продуктами з найвищою харчовою цінністю на землі, стануть частиною мого плану, щоб уникнути будь-яких недоліків.
Звичайно, я супроводжуватиму цей план фізичними вправами (прогулянками через реколекції, велосипед та йога) та великою кількістю води, яка так необхідна. Чи знали ви, що 90% головних болів виникають через відсутність гідратації?
Рецепти зелених смузі