схуднути

Анемія - це хвороба, яка переважає у певних вразливих групах, таких як діти до 5 років, жінки, а також у людей похилого віку. Анемія характеризується зниженням рівня гемоглобіну в організмі, правда, причин цього зниження багато, але низьке споживання продуктів, багатих залізом, є найпоширенішим і відоме як залізодефіцитна анемія.

В даний час ожиріння визначається як незаразне хронічне захворювання, яке щодня вражає більше людей у ​​всьому світі та на рівні всіх соціальних верств. Є дослідження, які пов’язують ці два захворювання, вони припускають, що стан ожиріння може призвести до анемії через збільшення рівня гормону гепсидину, який знижує рівень гемоглобіну, викликаючи анемію.

Анемія або низька концентрація гемоглобіну має такі симптоми

  • Втома
  • Головний біль
  • Запаморочення
  • Запаморочення
  • Сонливість
  • Шум у вухах
  • блідий, коли гемоглобін менше (від 8 до 10/100 мл)
  • Синій колір у білках очей
  • Ложка для нігтів (койлонихія)
  • Задишка (задишка)

Як я можу виключити, що у мене анемія

Загалом гематокрит від 42% до 52%, гемоглобін від 13 до 17 г/дл, а для жінки: гематокрит від 36% до 48% і гемоглобін від 12 до 16 г/дл є нормальними.

Можна схуднути при анемії

  • Вживайте їжу, багату залізом: червоне м’ясо та м’ясо органів (печінка, кров, селезінка, серце тощо), темну рибу та квасолю 3 рази на тиждень. На додаток до андських злаків, таких як каніхуа та ківі.
  • Супроводжуйте продукти рослинного походження, багаті залізом, такі як квасоля та каніхуа, із салатами (переважно на основі моркви та помідорів) та цитрусовими напоями (переважно на основі лимона, апельсина, маракуї, полуниці тощо) для покращення засвоєння заліза.
  • Уникайте поєднання продуктів, багатих на залізо, з анісом, чаєм, кавою, молоком, безалкогольними напоями, зеленими овочами, цільними зернами, оскільки вони зменшують їх засвоєння.

ЕКСТРАКТ ПРОТИ АНЕМІЇ

  • 1 пучок петрушки
  • 1 лимон
  • Склянка води

Добре вимити всі інгредієнти. Потім наріжте петрушку шматочками і віднесіть їх у блендер зі склянкою води. Далі витягніть сік лимона. Після того, як ви готові, включіть його у склянку води з петрушкою. Смак дещо сильний, але спробуйте сприймати його як необхідне ліки для лікування анемії. Пам’ятайте, що залізо в петрушці набагато краще засвоюється в кишечнику, коли воно супроводжується лимонним соком.