Хоча в такі моменти більшість людей справді відчувають потребу, спекотна, тепла погода та передсвяткові зйомки не роблять літо ідеальним часом для дотримання довгої та суворої дієти.

дієта

З іншого боку, швидке очищення від накипу, освіжаюче лікування може допомогти вам відчути себе на кілька кілограмів легше, і це не є великим тягарем для вашого тіла чи вашого самопочуття. Більше того, крім позбавлення від 2-4 фунтів за тиждень, ви будете почуватись свіжішими, молодшими та свіжішими.

Пісна з овочами!

Одним з найважливіших кроків на шляху до здоров’я та худорлявості є позбавлення організму від токсинів, які його обтяжують, наявність яких може не тільки запобігти втраті ваги, але й небезпечно для вашого здоров’я. Однак за допомогою щадної дезінтоксикаційної терапії ви можете допомогти своїм видільним органам та функції травлення, підтримати здоров’я печінки та нирок, очистити кров та оптимізувати водний баланс свого тіла. Крім того, ви можете прискорити метаболічні процеси, що змусить втратити зайві кілограми майже непомітно.

Більшість процедур детоксикації є першим правилом збільшення кількості овочів у вашому раціоні, оскільки хрусткі вітамінні бомби мають чудовий очищаючий ефект і наповнені вітамінами та мінералами, необхідними для освіження та підтримання здоров’я вашого тіла.

Овочі мають надзвичайно високий вміст клітковини, тому вживання їх може пришвидшити роботу вашої травної системи, а більшість з них також мають сечогінну дію, тому ви можете забути про незручності зайвої води, що зберігається у ваших сполучних тканинах - наприклад, здуття живота і набряк кінцівок.

Однак важливо їсти свіжі, переважно так звані овочі з низьким вмістом вуглеводів, оскільки цей термін охоплює овочі з низьким вмістом цукру, такі як селера, огірки, помідори, салат або морква.

Як слідувати лікуванню?

  • Пийте мінімум 2-2,5 літра негазованої мінеральної води на день. Можна приправити кільцями лимона і апельсина або листям м’яти.
  • Випийте чашку детоксикаційного трав'яного чаю вранці та перед сном. Чай з кропиви та м’яти - чудові отрути, але також добре, якщо ви купуєте чайну суміш з м’яким детоксикаційним ефектом в органічному магазині. Не смакуйте трав'яні чаї, можливо, лише чайною ложкою меду.
  • Доповніть своє лікування детоксикаційним масажем тіла, який ви навіть можете зробити самостійно: круговими рухами масажуйте ділянки целюліту, щоб полегшити виведення зайвого жиру та токсинів.
  • Якщо ви відчуваєте втому на ранніх стадіях лікування, відпустіть підказки свого тіла і спайте якомога більше.

Зразок дієти

Приготуйте овочевий смузі, що навчає шлаку, на десять годин та закуски, варіюючи такі овочі: селера, морква, огірок, помідор, петрушка, імбир. Однак якщо смузі вам не придумали, їжте будь-яку кількість сирих овочів.

Одного дня

Сніданок: чашка зеленого чаю, дві скибочки цільнозернових тостів, змащені кремом з авокадо.
Обід: Кабачки, фаршировані 20 дкг нежирної моцарели зі смаком меленого перцю.
Вечеря: Овочевий салат 20 дкг з йогуртом і кроповим соусом.

2 дні

Сніданок: півкружки натурального мюслі з 2,5 дл нежирного йогурту.
Обід: дві тарілки морквяного крем-супу з парою очей підсмажених булочок.
Вечеря: десять ниток вареної білої спаржі, приправленої голландським соусом.

3 дні

Сніданок: чашка білого чаю з двома скибочками цільнозернових грінок з баклажановим кремом.
Обід: дві тарілки супу зі шпинату, два смажені яйця.
Вечеря: Огіркова закуска, фарширована 20 дкг крему з тунця.

4 дні

Сніданок: чашка натурального чаю ройбуш, два омлети з яєчного білка з двома помідорами.
Обід: 20 дкг макаронних виробів з цільної муки із спагетті та овочевим соусом.
Вечеря: 20 dkg овочів на грилі з йогуртовим соусом.

5 днів

Сніданок: Каша 15 кг, виготовлена ​​з нежирним молоком.
Обід: дві тарілки супу мінестроне, посипані невеликою кількістю пармезану.
Вечеря: з будь-якою кількістю соусу гуакамоле з овочами.

6 днів

Ранок: 10 дкг коричневого рису в півтори-дві кружки з овочами, приготованими на пару, приправленими чебрецем.
Обід: дві тарілки часникового крем-супу з парою очей підсмажених булочок.
Вечеря: кабачкові чіпси - з двох тонших кабачків - з часниковим соусом.

7 днів

Сніданок: чашка зеленого чаю, 15 дкг змішаного овочевого салату
Обід: обсмажені кільця баклажанів - з більших баклажанів - з гострим томатним соусом.
Вечеря: 20 дкг фаршированої кольрабі.