Жінка щойно увійшла, витягнувши груди. Горда грудьми, вона навіть не знала, що її молоко не так добре для дитини. Вчора він з'їв багато вуглеводів, а сьогодні його молоко було дуже солодким. Гірше того, щовечора я доповнював пляшку крупою.
Вона прийшла худнути під час грудного вигодовування, тому я запитав її:
Чи вмикаєте ви світло, коли серед ночі ходите у ванну або годуєте дитину грудьми?
Вона розгублено подивилася на мене, але відповіла так. Увімкнення стільникового телефону, телевізора або світла достатньо для того, щоб схуднути. Крім того, переривання сну, спричинені голодною дитиною або партнером, який хропе (апное уві сні), посилюють стурбованість їсти вдень.
Чому я така голодна?
Гормон пролактин стимулює вироблення молока, але також підвищує апетит, знижує лібідо і навіть викликає депресію.
Дізнайтеся, що їла ваша мама під час грудного вигодовування, щоб перевірити, чи відповідає воно вашим слабким сторонам. Такі смаки, як м’ята, ваніль, кока-кола та багато інших, були виявлені в грудному молоці. Мати, дотримуючись дієти, навчає сина, що їсти до кінця його життя.
Як схуднути при грудному вигодовуванні?
Інтенсивні вправи надають розслаблюючу дію на дитину. Якщо ви хочете, щоб я не так плакала, бігайте, а не гуляйте.
Хоча для виробництва молока витрачається більше калорій, ніж для фізичних вправ, грудне вигодовування - найважчий час для схуднення. Це єдина стадія, на якій сироватковий білок необхідний.
Зазвичай мої пацієнти приймають безе Ni Una Dieta Más, поки не досягнуть своєї ідеальної ваги, а потім застосовують його лише у випадку тривоги.
Їжа для схуднення під час годування груддю