Мені потрібні поради та поради, щоб схуднути. Виявляється, за останні 2 роки я набрав близько 10 кілограмів, і я почуваюся пухким і не гарним у великий день, до того ж мій хлопець супер худий (більше, ніж я, великий гріх). Я намагаюся їсти більше салатів і подібних речей, і це не працює. Я думав про те, щоб взяти той розділений чай, або кафезінно, або детоксикаційну воду. навіть таблетки, я не знаю. але іноді я думаю, що ці продукти - це шантаж. певний досвід, який справді працює. Я дуже уважний.

терміново

29 відповідей

Мені вдалося змінити дієту на 100% всі продукти, приготовані мною, все навіть хліб, правда, якщо ви витрачаєте багато часу на приготування їжі та приготування їжі, але крім цього ви повинні бути впорядкованими У мене була програма вправ по 1 годині на день більш-менш, і це було зовсім не страшно, я раджу не приймати таблетки, які в довгостроковій перспективі можуть мати наслідки, правда, найкраще займатися спортом і мати збалансований дієта, і я не маю на увазі лише постійно їсти салат. день, якщо ти хочеш, я можу дати тобі інформацію про дівчину, яка мені допомогла, вона тренер зі змін звичок дуже хороша, і зміни реальні, і ти можеш побачите їх місяць, якщо ви дійсно стежите за хлібом, який вона вам дає, шукайте її в її соціальних мережах MARIA LAGUNA FITNESS

Дієта та вправи. Не сподівайтесь помітити зміни тиждень. Через місяць або 2 місяці ви помітите результати

Перш за все, пам’ятайте, що ми не варті своєї ваги. У наш час ви повинні бути обережними з чудодійними методами, які зазвичай мають ефект відскоку FIERCE! Лимон/огірок/м'ята/імбир натщесерце вранці по склянці. Будьте обережні з фруктами та овочами, які містять багато цукру (цибуля, буряк, морква, яблуко). Зменшіть споживання борошна (хліб, локшина), замінивши їх цук-куз, полентою, лободою.

Але найбільше - спокійно.

Друже! Я в ній. Місяць тому я звернувся до дієтолога та гінеколога у пошуках відповідей, тому що піднявся, бо так, і нарешті вони побачили, що у мене резистентність до інсуліну.

Кожен випадок дуже конкретний, іноді не лише достатньо зробити лише одне, але це підсумок між повноцінною дієтою, фізичними вправами та, безумовно, медичним висновком.

Якщо ви хочете, я можу зв’язатися з лікарем-нутріологом, якого я відвідував

набридло!

Привіт Пауліна, я бачу, що аміновіази дають вам кілька порад для схуднення. Прекрасна правда полягає в тому, що я думаю, що головне - це їсти здорову їжу, більше овочів і фруктів, а також зменшувати вуглеводи. ніколи не видаляйте їх! Вам доведеться потренуватися, продовжуйте це теж. Ось кілька обговорень наречених, які були для вас дуже корисними:

Удачі гарної і розкажіть нам, як у вас справи

Поцілунки!

Шановний:
По-перше, скажіть вам не захоплюватися зайвою вагою, оскільки це призведе до більшої тривоги. Пам’ятайте, що цього дня святкують любов, яку вони мають, понад вагу. Я одружився у найгірший момент своєї ваги (50 зайвих кг, які я вже втратив), і мені довелося занадто сильно менталізувати себе, щоб це не затьмарило наш великий день, тому я вас повністю розумію. Майте на увазі, я не кажу, що не худніть, якщо це те, що ви дійсно хочете, просто не ваша увага.

Тепер про схуднення: пам’ятайте робити це відповідально і не божеволіти від екстремальних дієт, які не дають результату в довгостроковій перспективі. Я хотів би шукати хороший нутрій, хороший план, який дозволяє вам робити це на письмо та вправи, які мотивують вас. Десять кіло нічого ! Цілком можливо. Багато заохочення ! Просто скажіть вам пам’ятати, що в той незалежний день ваша вага буде сяючою, і ви будете виглядати дуже красиво.

Белла, я думаю, ми всі так чи інакше робимо одне і те ж. Перш за все, вам слід розслабитися, якщо або якщо ви не побачите змін.

* По-перше, якщо ви стурбовані і дуже переживаєте, стрес охоплює ваше тіло, тому він не дозволяє вам схуднути.
* Спробуйте спати щонайменше 7 годин на день, відпочинок дуже впливовий Tipin 23.30 лягайте спати, і якщо вам важко заснути, купіть мелатонін, щоб допомогти вам заснути (око не є антидепресантом або речі для глибокого сну, це це лише гормон, який погано працює і його відсутність).
* випивайте щонайменше 2 літри води щодня, 1 склянку перед кожним прийомом їжі, а решту розподіляйте протягом дня, насправді для цього існує дуже хороший додаток, тому не забувайте, що це дасть вам знати.
* здорове харчування, ніколи не припиняйте їсти - це найгірше, просто їжте менше і 5 разів на день і невелика хитрість, щоб обдурити розум, їжте маленькою ложкою, трохи овочів, і якщо ви їсте салати, вам завжди потрібно з білком.
* Якщо ви не вмієте займатися вправами, шукайте відео на youtu.be і робіть зумбу вдома, якщо у вас немає засобів для відвідування тренажерного залу.

Інші трюки, які я роблю:
* щоранку натщесерце я випиваю склянку води з 1 чайною ложкою бікарбонату і 1 вичавленим лимоном, чекаю півгодини, а потім снідаю, це допомагає дістати ваше тіло, тому допомагає спалювати калорії.
* Якщо у вас проблеми із запорами, щовечора приймайте 300 г хлориду магнію в маленькій чашці з невеликою кількістю води і розмішуйте пластиковою або дерев'яною ложкою.
* і протягом дня або принаймні вранці капсули з яблучного оцту.
* Залиште хліб і цукор повністю, але якщо це вам коштує, з'їжте половину хліба вранці і половину хліба вдень і поступово ви будете видаляти.

➡️ ВСЕ ЦЕ ТІЛЬКИ ПРИРОДНІ РЕЧІ ⬅️
НЕ САМОЛЕКУЙТЕ РЕЧАМИ, ЩО ВИДАЛЮЮТЬ АПЕТИТ, ТАК ЩО ВИ ПРАКТИЧНО НЕ ЇСТЕТЕ НІЧОГО, ЩО НЕ РОБОТИ.

ВСЕ ЦЕ, Я ВТРАТАЮ 3,5 КГ НА ТИЖДЕНЬ 💪 ПОТРІБНО МНОГО КОРПУСУ І СИЛИ ВОЛІ. ІНСАЛЬ ПРОСТО ВСЯГО 😌 ​​СКУПАЙТЕ НА МІСЯЦЬ, ПЕРЕД 1 ТИЖНЯМ Я РОБУЮ ЦЕ В НЕДЕЛЮ ДО ТАКОГО, ЩО ПОЧУТАЮ МИНУЛИЙ ТИЖДЕНЬ ТАК ЦЕ МІЙ ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ.

Я робив виклик протягом 30 днів, подивлюсь, як це буде. Приєднуйтесь до нас, і ми можемо допомогти одне одному та дати поради 😌💪😊💃