ЩАСТЯ Схуднути: План 4P

Позитивна та постійна втрата ваги

Що таке план 4P?

схуднути

План 4P, розроблений психологом, тренером та спеціалістом з позитивної психології, Емілі Рівера, містить різноманітні методи, похідні від “наука про щастя”- Позитивна психологія - усі вони спеціально розроблені, щоб допомогти вам змінити своє життя, схуднути назавжди і мати позитивний та здоровий спосіб життя, починаючи з сьогоднішнього дня!

Що таке ЦІЛЬ?

Моя місія полягає не тільки в тому, щоб скерувати вас на те, що ви повинні чи не повинні їсти чи робити, щоб схуднути, але також допомогти вам виявити все, що обмежує ваше самопочуття, щоб покращити його та стати найкращою версією себе.

З філософії Росії Позитивна психологія і від Коучинг, Я допоможу вам налагодити здорові та позитивні стосунки з їжею, схвалити і оцінити своє тіло і вести щасливе та змістовне життя. Я також надам вам базові знання, щоб ви могли продовжувати саморегулюватись і насолоджуватися, незважаючи на завершення програми.

Для кого?

План 4P орієнтований на всіх людей, які хочуть змінити свій спосіб життя, використовуючи свій найбільший потенціал та підтримуючи його з часом. Він ідеально підходить для тих, хто пробував, але зазнав невдачі, з класичними дієтами та відомими "диво-дієтами" та їх наслідком відскоку.

Чому працює план 4P?

Поєднання перевиховання харчування та вивчення психологічних навичок, що супроводжується інструментами позитивної психології, ідеально підходить для досягнення ваших цілей приємним і остаточним способом.

Це дозволить вам прийняти новий спосіб розуміння свого харчування та свого життя, підходячи до них по-іншому. Окрім того, що ви отримаєте контроль над своїми харчовими звичками, ви з часом навчитеся здорово і довго користуватися їжею та всебічно доглядати за собою (тілом та розумом).

Як проходять сесії?

Сеанси можуть бути індивідуальними (онлайн або очними) або груповими.

Індивідуальний формат: більш персоналізований і зосереджений на вас, ви обираєте, коли.

Формат групи: дешевше, ви збагачуєтесь досвідом інших.

Інтернет: чи є у вас з’єднання з Інтернетом та Skype? Підключіться і вивчіть ключі для легкого схуднення та постійного щастя.

Особисто: Ви живете в Мадриді і хочете схуднути без ефекту відскоку і навчитися бути щасливим? Завітайте до нас у наш центр PositivArte в Мадриді.

Групова програма *

Рівень I: сприяти змінам

  • Сесія 1: Дієта щастя. Ми будемо руйнувати міфи, навчимося ставити ефективні цілі та відкривати смак.
  • Сесія 2: Дієта уважності. Ми застосуємо уважність до столу і почнемо розвивати своє самопізнання.
  • Сесія 3: Почніть рухатися! Ми розглянемо перешкоди для постійних фізичних навантажень та того, як включити фізичну активність у наш розпорядок дня. Ми навчимося визначати негативні думки, які ведуть нас до небажаної поведінки.
  • Сесія 4: "Пончик турбуйся, їж щасливо". Ми розвіємо помилкові переконання щодо харчування та обговоримо основні принципи, яких слід дотримуватися, що допоможе нам краще зрозуміти фактори, що визначають вибір їжі.
  • Сесія 5: Більше задоволення, менше дієти. Ми поговоримо про роль позитивних емоцій і почнемо з прийомів релаксації та управління стресом.

Рівень II: поглибити (незабаром)

  • Сесія 1: Любіть себе! Ми розглянемо фактори, що впливають на самооцінку, і навчимося керувати вагою з добротою, співчуттям та повагою.
  • Сесія 2: Найкраще я. Ми визначимо ваші особисті сили та побачимо, як контролювати навколишнє середовище, щоб сприяти зміні вашого способу життя.
  • Сесія 3: AlimentArte. Ми поговоримо про взаємозв’язок між їжею, гормонами та настроєм.
  • Сесія 4: Швидкий шлях до щастя. Вивчивши переваги вдячності, ми будемо працювати від прощення, щоб перетворити негативні почуття.
  • Сесія 5. Закриття. Ми будемо застосовувати оборонні стратегії, щоб уникнути старої поведінки та досягти стійких змін.

* На конкретні дати

Ціни

  • Формат групи (5 сеансів 1:30) = Вступна пропозиція: 195 € (замість 250 євро)
  • Індивідуальний формат (11 сеансів за 1 год) = Пропозиція проти операції бікіні: 50 євро /сесія