спосіб

Набридло бігати з пилососом? І, мабуть, не миє посуд. Але чого б ви не зробили для свого персонажа.

Ви хочете схуднути? Тоді ви повинні полюбити домашнє завдання. Саме з ними ви спалюєте досить багато калорій. Поєднуйте крокову вправу або "перебільшення" на біговій доріжці з миттям вікон, пилососом або приготуванням їжі.

Не мийте машину в автомийці. Тобто, коли ви хочете перетворити своє тіло на калорії. Миття, полірування, чистка автомобіля, що займає у вас близько 30 хвилин, заощадить вам 150 калорій. Робота в саду не тільки очистить ваш розум і розслабить вас душевно, ви також схуднете. Ви втратите 200 коллі, обрізаючи дерева, саджаючи або поливаючи.

Пилососування, мабуть, не є популярним заходом у суботу вранці. Якщо ви все-таки подолаєте, ви спалите 120 калорій за півгодини з пилососом у руках. Ви також отримаєте користь від «кружляння» навколо горщиків та приготування їжі для коханої людини. І не лише у формі відданої посмішки партнера. Півгодини позаду горщиків дорівнює 75 спаленим калоріям.

Якщо ви вирішите замінити посудомийну машину власною силою, ви знову спалите 75 калорій. При завантаженні та вивантаженні посуду в посудомийній машині це всього 25 калорій. Ви спалите приблизно 200 калорій, коли ви проведете собаку на 30-хвилинну прогулянку парком. Прасування - це одне з ваших улюблених занять? Чи не так? Навіть якщо ви дізнаєтеся, що за прасувальною дошкою втратите 100 калорій?