Згідно з аюрведичною традицією, "ЯК ЇСТИ" так само важливо, як і "ЩО ЇСТИ".
Ставлення, з яким ви їсте, впливає на ваше травлення
Аюрведа враховує, харчуючись не тільки смаком, але й рештою органів чуття, оскільки вони надсилають сигнали нашому тілу та мозку, які ми потім інтерпретуємо. Приваблива страва з приємним ароматом, при відповідній температурі, зазвичай до смаку всім органам почуттів цей факт сприяє травленню і впливає на те, як ми будемо ставитись до його вживання.
Сирий веганський морквяний торт: апетитний?
Поки ми їмо, все наше тіло напоготові. Клітини шлунку усвідомлюють наш настрій під час їжі та тип розмови, який ми ведемо. Якщо ми чуємо різкі слова, наш шлунок може стискатися через вплив емоцій, які ми відчуваємо. Це впливає на наше травлення, оскільки ми вживаємо неперетравлювані звуки, від яких нам стає погано.
“Найголовніше не те, що з вами відбувається, а те, з яким ставленням ви стикаєтесь із цим. "
Хоча клітини вашого шлунка не мають вух, це залежить від того, що ми чуємо і як ми інтерпретуємо те, що чуємо, що мозок надсилає хімічні повідомлення, щоб інформувати шлунок та інші органи. Ми не можемо обдурити наш шлунок, повіривши, що їжа напружена не впливає на нас.
Ми повинні піклуватися про себе і живити свої клітини не тільки їжею, але правильним ставленням і приємним чином, таким чином наше тіло буде задоволеним і щасливим.
13 Пропозиції харчуватися, відчувати ситість та покращувати самопочуття згідно з Аюрведою
Кожна з наведених нижче пропозицій стимулює інтелект нашого тіла, збільшуючи задоволення під час їжі і змушуючи нас почуватись бурхливими від радості після кожного прийому їжі. Якщо ми почуваємося ситими, ситими і в спокої, ми показуємо собі, що дбаємо про себе, а якщо дбаємо про себе приємно, то не матимемо тяга до їжі плюс, і ми не товстіємо, ми запропонуємо нашому тілу здорову їжу.
- Їжте в спокійній обстановці
- Ніколи не їжте, якщо ви засмучені
- Сідайте їсти
- Їжте лише тоді, коли ви фізично голодні
- Уникайте заморожених продуктів та напоїв
- Не розмовляйте, жуючи
- Їжте в помірному темпі, не надто швидко, не надто повільно
- Зачекайте, поки не перетравите, перед тим як їсти знову. Легка їжа перетравлюється приблизно від 2 до 4 годин, а більш повноцінна їжа - від 4 до 6 годин.
- Якщо ви спраглі, пийте теплу воду під час їжі
- По можливості їжте свіжоприготовлену їжу
- Не вживайте розігрітий мед, оскільки він не відчуває себе добре
- Відпочиньте кілька хвилин після їжі
- Не наповнюйте шлунок повністю, таким чином через годину після їжі ви будете відчувати себе легше, оптимістичним та енергійним.
Харчуючись збалансовано та приємно, в приємній обстановці, ви природно приведете до правильного травлення, засвоєння та збалансування ваги.
Почуватися добре - це так важливо що ми їмо, Що як ми це їмо. Правильне ставлення, вільний від напруги, це змусить вас насолоджуватися процесом їжі, і коли ви пов’язані зі своїм тілом, ви їсте лише те, що вам потрібно.
Дякую, що прочитали мене,
Менту да Вінчі
Коучинг для схуднення. Фахівець з натуропатів у НЛП. Сеанси особисто або по скайпу.
Лікування розладів харчової поведінки із зайвою вагою та зменшення тривожності. Я допомагаю вам створити здорові звички у своєму житті.
Стаття натхненна книгою Діпака Чопра "Ідеальне здоров’я"
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.