Існує велика різноманітність яблук, найпопулярнішими є: "Золоте" (жовте), "Гренні Сміт" (зелене), знакове "Червоне смачне" (червоне), "Роял Гала" (червонувато-оранжеве з жовтими смугами), серед іншого. Як ми пам’ятатимемо, усі сорти поділяють переваги антиоксидантних властивостей антиоксиданти Несуть відповідальність за боротися з вільними радикалами, які викликають клітинне старіння.
Ще однією перевагою є вміст Вода та з клітковина як розчинний, так і нерозчинний. Ось тут ми збираємося отримати користь, щоб допомогти нам схуднути, вживаючи яблука, оскільки клітковина і вода, що містяться в яблуках, допоможуть нам почуватися ситими, тому споживання їх запобіжить нам споживання більше їжі, ніж нам потрібно. Крім того, простий акт жування істотного яблука створить ознаки ситості в нашому тілі.
Як я вже згадував раніше, яблука мають два типи клітковини: нерозчинна клітковина, представлена шкіркою, і розчинна клітковина, що міститься в м’якоті. Пектини, тобто тип розчинної клітковини в яблуках має ефект затримка травлення що ми можемо перетворити в насичення, а також пектини мають особливість поглинають жири.
Якщо ви їсте продукти з високим вмістом жиру, яблуко допоможе засвоїти надлишок, і якщо ми супроводжуємо його травною настійкою, ми відчуємо полегшення.
І ще більше причин, чому яблука допомагають нам схуднути. вітаміни та мінерали які містять ці фрукти: вітамін А, В1, В2, В6, кальцій і магній, допомагають метаболізувати жири.
Відтепер я запрошую вас включити яблуко-два на день, спробувати всі сорти та вибрати свій улюблений. Зокрема, моїми фаворитами є "Royal Gala" та "Granny Smith" за їх колір, смак та аромат. Пам’ятайте, що схуднення - це цілий процес, будьте постійними, терплячими та дотримуйтесь здорового харчування та способу життя і в цьому випадку покладайтесь на функціональну їжу, таку як яблука.