схуднути

Артишок - це їжа з дрібними зеленими листочками, яка, якщо ми наважимося споживати його регулярно в рамках збалансованої дієти, вона може допомогти нам доповнити дієту та отримати кілька інших переваг, навіть з точки зору втрати ваги. Ви коли-небудь чули про воду з артишоків? Не хвилюйтеся, ми також розповімо вам про це все нижче.

Артишок - це одночасно корисний і смачний овоч, який можна приготувати різними способами -навіть як напій - і це дозволить нам легко схуднути завдяки своїм діуретичним та жиросжигающим властивостям.

У будь-якій своїй презентації артишок виділяється багатістю клітковиною та водою, Завдяки чому це не тільки допомагає задовольнити апетит і сприяти транзиту кишечника, але і спалювати жир. Це завдяки його сечогінним та очищаючим властивостям.

Тепер, чи здатна вона лише забезпечити водою та клітковиною? Не! Це їжа також забезпечує білок, фосфор, калій, стерини та циннарин, на думку експертів Іспанського фонду харчування (FEN).

Як артишок може допомогти вам схуднути?

Ми всі знаємо знамениті властивості артишоку для схуднення, Але ми повинні чітко усвідомлювати: не існує жодного чудо-продукту, який би дозволяв нам схуднути за короткий час. З іншого боку, є продукти, які можуть сприяти нашому прогресу, лише якщо ми виявляємо свою волю, вдосконалюємо решту своїх життєвих звичок і підтримуємо їх узгоджено з часом.

Потім, Чи справжній артишок позначає ефект схуднення? Це є, але лише тоді, коли це включено у відповідну стратегію схуднення, в якій переважають як хороша дієта, так і послідовний режим вправ.

Характеристика цього овоча

Ось найвидатніші якості артишоку:

Які ще переваги дає артишок?

Крім функції схуднення, про яку ми вже говорили раніше, артишоки мають також інші переваги:

Схуднути за допомогою артишокової води

Артишокова дієта Він складається з дотримання схеми, за якою ми включаємо топінамбурову воду тричі на день. Ми застосовуватимемо його протягом 10 днів на місяць, принаймні протягом 3 місяців. Таким чином, ми не тільки схуднемо, але й проведемо детоксикацію організму.

Протягом цих 10 днів ми будемо харчуватися на основі натуральних соків, фруктів, овочів і без жиру, ультра-обробленої або промислової їжі. Також бажано займатися не менше півгодини на день. Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати харчування цього типу.

Як приготувати топінамбурову воду?

Воістину, артишокову воду приготувати дуже просто. Вам просто потрібно виконати такі дії:

  • Візьміть два артишоки середнього розміру, що вони дуже свіжі, тісні та здорові.
  • Добре вимийте їх і обріжте кінець стебла; потім розріжте їх на дві половинки.
  • У казан додайте півтора літра води і поставте два артишоки кип’ятити, поки вони не наберуть відповідного тону в приготуванні і не пом’якшаться.
  • Після закипання залиште воду, отриману в результаті приготування їжі.

Поки, артишок можна використовувати в їжу. З невеликої кількості олії, солі та оцту вони роблять страву настільки ж корисною, наскільки смачною. З іншого боку, ми будемо використовувати артишокову воду для керівництва дієтою. Ми отримаємо півтора літра води, і саме це нам доведеться пити протягом дня.

Коли вживати воду з артишоків?

Ми можемо почати після сніданку: наприклад, альтернативою є приготування чашки вівсянки, яблука, а потім споживання склянки артишокової води. Ми також прийматимемо його після основних прийомів їжі; пам’ятайте, що це сприяє травленню, це сечогінний засіб і допомагає переробляти жири.

Полуторний літр, який ми отримали, буде служити нам цілий день. Ви можете поставити його в холодильник і, випиваючи, додавати до нього трохи лимонного соку і трохи листя м’яти. Смак приємніший, а користь вища.

Не припиняйте намагатися і пам’ятайте, перш за все, про це Необхідно дотримуватися різноманітної дієти, в якій салатів не вистачає і здійснювати фізичні вправи. Досить кататися на велосипеді або гуляти півгодини на день. Нарешті, пам’ятайте, що якщо у вас виникли запитання, найкраще проконсультуватися з лікарем або дієтологом.