від Володимира Д. Міначова
Американський лікар та фахівець з природної медицини доктор Пітер Дж. Д. Адамко опублікував книгу «Харчування та групи крові» в 1990 році. Після світового успіху та багатьох нагород пішла ще одна, більш досконала версія Live Right. Обидва є бестселерами і донині.
Мисливці
група крові 0
М'ясо, м'ясо і просто м'ясо.
Їхні предки були мисливцями і харчувались переважно м’ясом. Люди з групою крові 0 - це сильні особистості, стійкі, можливо, трохи самотні люди, які добре переносять фізичні навантаження та стрес і можуть впоратися в будь-якій ситуації. Їм корисний регулярний рух, вони можуть робити це спокійно навіть на вершині.
Люди з нулем мають стійкий травний тракт і пристосовані добре засвоювати м’ясо, яке в поєднанні з великою кількістю овочів повинно складати більшу частину їх раціону. Говорячи про м’ясо, ми маємо на увазі не шинку чи ковбаси, а м’ясо в натуральному вигляді, в ідеалі в органічній якості - готується шляхом варіння та тушкування або випікання. Навпаки, злакові та бобові культури сильно уповільнюють свій обмін речовин. Хліб, хліб та пшеничні вироби завдають найбільшої шкоди нулям. Завдяки їм вони легко і швидко набирають вагу. Ризик ожиріння в цій групі додатково збільшується за рахунок зниження функції щитовидної залози.
- свинина, гуси, молоко та молочні продукти
- вироби з пшеничного борошна, кукурудза, вівсянка
- сочевиця, квасоля, картопля, цвітна капуста, брюссельська капуста, оливки
- кеш'ю, кокос, арахіс, мак, авокадо
- яловичина, телятина, баранина, баранина, дичина, риба
- інжир, сливи, брокколі, шпинат, капуста, кольрабі, перець, волоські горіхи, гарбузове насіння
- солодка картопля, гарбуз, диня, гарбуз
Виробники
група крові
Зерно та овочі, очищені вегетаріанцями!
Люди з групою крові А, спочатку фермери, розсудливі, точні і легко адаптуються до нових умов життя. Вони мають генетично закодовану дисципліну і поважають інших. Вони мають більш чутливий характер, що часто призводить до придушення емоцій. Релаксація та енергійні вправи послужать їм для внутрішнього заспокоєння та фізичного самопочуття.
Ачкарі слід уникати м'яса, крім риби, тваринного жиру та молочних продуктів - вони погано їх перетравлюють і набирають із них значну вагу. Зернові, овочі та фрукти повинні бути основою їх здорового харчування. Стрес позитивно впливає на женьшень.
- м'ясо, тваринні жири, сири, молоко, молочні продукти
- баклажани, квашена капуста, картопля, перець, маслини, гриби, помідори
- фісташки, банани, папайя, мандарини, манго
- прісноводна та морська риба
- рис, гречка, соя, жито, вівсяна та рисова борошняні вироби, бобові
- майже всі овочі та фрукти
- оливкова олія, зелений, імбирний чай, червоне вино
Кочівники
група крові В
М’ясо та молоко, але без глютену!
Група крові В - типова група крові кочівників, організм якої відносно ефективно переробляє поживні речовини. Якщо ви один з них, вам пощастило, адже збалансоване меню є цілком надійною профілактикою захворювань. Тим не менше, загальні захворювання В-клітин включають проблеми зі шкірою, хронічну втому, безсоння або проблеми з пам’яттю. Бечка має творчий підхід до життя, а також здатність насолоджуватися дрібницями та співпереживати проблемам інших. Їх прагнення до гармонійних стосунків часто увінчується успіхом. Вони отримують користь від рекреаційних видів спорту, які не стосуються продуктивності.
Для них важливо різноманітне харчування - м’ясо, молочні продукти, овочі. Також регулярне надходження вітамінів А, В, Е, С та заліза. Навпаки, вони погано засвоюють пшеницю та жито, від чого набирають вагу та бобові, що уповільнює їх обмін речовин.
- м'ясо свинини та птиці, морепродукти
- вироби з пшеничного та житнього борошна, кукурудза або гречка
- соя та інші бобові, насіння кунжуту, горіхи, мак, тофу
- гранати, авокадо, артишоки, помідори, манго, оливки
- ріпак, соняшникова та кунжутна олія, чорний перець
- баранина, баранина та кролик, дичина, морська риба, молоко та кисломолочні продукти
- рис, пшоно, спельта, овес
- ананас, банани, виноград
- солодка картопля, капуста, перець, буряк, оливкова олія, перець чилі
- зелений чай з женьшенем
Сучасний тип
група крові В
Замініть червоне м’ясо тофу!
Ця група крові наймолодша і найрідкісніша. Нею володіє лише 5 відсотків населення. Нею володіють люди душевні, життєво важливі, нервові, стійкі, щирі, популярні, імпульсивні, просто харизматичні повстанці. Вони вітають, але поверхово. Вони легко закохуються, що триватиме до тих пір, поки партнер поводиться відповідно до їхніх уявлень. Вони забувають розчаровуватися під час руху - підходять ковзани, піші прогулянки та танці. Їх слабкістю є шлунок - соки мають нижчу кислотність, що ускладнює їх травлення і призводить до нудоти.
Раціон людей з групою крові АВ повинен бути багатий на молочні продукти, тофу, овес та овочі. Надмірна вага може бути спричинена червоним м’ясом, квасолею, кукурудзою, гречкою та пшеницею.
- телятина і яловичина, дичина, вершки
- пшениця, гречка, кукурудза, все насіння, кокос
- банани, апельсини, манго, редис, артишоки
- соняшникова і кунжутна олія
- чорний чай, міцні напої, кола
- кролик, індичка, баранина і баранина, морепродукти
- пшоно, рис, соя, вівсянка та житнє борошняне борошно
- їстівні каштани, селера, огірки, картопля, цвітна капуста
- оливкова олія, соєва паста Мізо
- кава, зелений чай
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.