дієти

Шакіра та її дієта проти жиру. Дієта, яку дотримується колумбійська співачка, заснована на мінімізації споживання жирів та вуглеводів. До цього додається внесок білків та багатьох фруктів та овочів. Заборонене? Алкоголь, напої з кофеїном, фаст-фуд і, по можливості, шоколадні цукерки.

Той факт, що відомі люди живуть за свій імідж, не є новим. Але ... Як завжди бути бездоганним? Вони мають свої методи, і тут ми ділимося ними з вами.

Шакіра та її дієта проти жиру

Дієта, яку підтримує колумбійська співачка заснована на мінімізації споживання жирів та вуглеводів. До цього додається внесок білків та багатьох фруктів та овочів.

Як детально видно на веб-сайті quieroperderpeso.info, Шакіра починає день зі склянки апельсинового або грейпфрутового соку, шматочком ананаса або дині та скибочкою цільнозернових тостів із нежирним сиром.

В середині ранку на обід з’їжте фрукт із низькокалорійним йогуртом, а потім салат і знежирений стейк на грилі, порцію овочевого пудингу або тарілку спагетті з овочами. На десерт? Салат або фруктовий компот.

В середині дня художник п’є томатний сік і низькокалорійний йогурт зі скибочкою цільнозернових тостів з знежиреним сиром. Нарешті, вечеря складається з овочевого супу, до якого можна додати сочевицю з брокколі та помідорами, дві скибочки цільнозернового хліба, фрукти та низькокалорійний желатин.

Заборонене? Алкоголь, напої з кофеїном, фаст-фуд і, по можливості, шоколадні цукерки.

Пауліна Рубіо та дієта проти вуглеводів та червоного м’яса

Коли справа стосується схуднення, Пауліна автоматично виключає зі свого раціону вуглеводи (хліб, макарони, рис, картоплю та солодощі) та червоне м’ясо, як вказує сайт Terra.com.mx. Для компенсації мексиканський співак вибирає білки з низьким вмістом жиру, такі як індичка та курка, і доповнює їх овочами.

Коли настає час підтримувати вагу, "The Golden Girl" потроху додає різні групи продуктів харчування, такі як фрукти та хліб, завжди намагаючись уникати вуглеводів та десертів, за винятком конкретних ситуацій.

Гізель Бюндхен та її рослинна дієта

Аллен Кемпбелл, особистий шеф-кухар бразильської топ-моделі та її сім'ї, розповів сайту Boston.com деякі подробиці про раціон клану, який складається з 80% овочів, доданих у кіноа, боби та пшоно.

Що стосується м’яса, Брейді-Бюндхен в основному їсть лосось, хоча вони варіюються від органічних нарізок, таких як качка, курка та інша риба. Крім того, гастрономічний професіонал додав, що він готує з кокосовою олією і приправляє свої страви гімалайською сіллю.

Заборонене? Вироби з рафінованим цукром, клейковиною або борошном.

Луїзана Лопілато та дієта її сестри!

Шлюб красивої аргентинської актриси та канадського співака Майкла Бубле точно відповідає порадам Даніели Лопілато, лікаря-дієтолога.

Незважаючи на те, що сестра і невістка Луїзани від "Майка" стверджують, що "ідеальною вагою є та, з якою ти почуваєшся комфортно і твоя джинса добре сидить", у діалозі з журналом Gente вона розповіла, з чого складається дієта Бубле. - Лопілювати.

За словами Лопілато, є два важливі ключі до дотримання здорової дієти: їжте шість разів на день (це прискорює ваш метаболізм) і строго дотримуйтесь своїх графіків, не дозволяючи пройти занадто багато часу між прийомами їжі.

Існує кілька ключових порад щодо цієї дієти: борошно дозволяється тричі на тиждень; і якщо одного дня ви “веснянками” їсте піцу, спосіб компенсації - зосередитись на овочах наступного дня.

Для початку дня дієтолог рекомендує бутерброд із цільнозерновим хлібом, шматочком фруктів і чашкою кави. Якщо ви голодні, в середині ранку ви можете вибрати інший фрукт, йогурт або 10 одиниць сухофруктів. Вечеря та обід складаються з їжі м’яса (риби, курки, свинини чи червоного), яке завжди супроводжується овочами.

У дієті Луїсани алкоголь не є ворогом, потрібно лише обмежити його двома напоями на тиждень, а якщо це було б пивом, то консервом. Що стосується солодощів, ви можете споживати плитку чорного шоколаду три рази на тиждень.