Є натуральні активні інгредієнти, які допомагають втратити накопичений жир
Почніть a новий рік, і ще десятиліття, але як завжди, швидше за все, ми перебралися з друзями, компанією та різдвяними вечерями. Багато їжі, багато цукру і марних калорій, таких як алкоголь, який накопичується у вигляді жиру в нашому тілі, коли ми вводимо більше, ніж витрачаємо, і коли канікули закінчуються, ви вже думаєте про те, як забрати це надлишок, щоб знову бігти, або просто бути здоровішим.
Їжте менше
Перше, що вам потрібно зробити, це припиніть прийом солодощів і трохи зменшіть кількість їжі (ніколи не припиняйте їсти), щоб зменшити кількість калорій на день. Спробуйте взяти ще раз свіжа їжа як фрукти та овочі у більшій кількості. Також пийте більше води, бо напевно на Різдво ви забули.
БІЖ БІЛЬШЕ
По-друге, поверніться до відновіть свою діяльність якомога швидше зі стабільною рутиною. Якщо ви давно не бігали, почніть ходити і бігати, щоб загалом трохи відпочити своєму тілу, а зокрема серцево-судинній системі, сухожильям, м’язам і зв’язкам, оскільки вони розслабляються швидше, ніж ви думаєте. Якщо ви не перестали бігати, можете трохи збільште щотижневі кілометри та запровадити короткий інтервальний тренінг (8х200 метрів, отримання 1 ', наприклад) або схили так що інтенсивність допоможе вам спалити більше калорій. Для останніх у зйомках важливо, щоб ви починали повільно і щоб жирні кислоти були першим джерелом енергії, а не м’язовим глікогеном.
ДОПОМОГАЄ СПАЛЕННЮ ТЛИВІВ
По-третє, і якщо цей час вогнів та подарунків вийшов з-під контролю, ви можете допомогти собі певними елементами, що стимулюють та сприяють спалюванню жиру, поки ви рухаєтесь. Це, наприклад, Зелений чай та зелена кава як натуральні продукти, або L-карнітин.
зелена кава Це несмажене кавове зерно, оскільки воно збирається з рослини, і завдяки тому, що воно не пройшло через піч, воно зберігає всі свої властивості. Корисно активізувати метаболізм жирів і мобілізувати їх як джерело енергії при тривалій діяльності. Це також знижує рівень цукру в крові та відчуття втоми, тому це буде дуже корисно в цю пору року.
Зелений чай Це потужний антиоксидант, і його кофеїн зменшує різке зниження продуктивності, коли ви повертаєтесь до бігу, а також "викидає" жир як джерело енергії в нашій аеробній діяльності. Зелений чай можна приймати у вигляді настою, а по можливості і без цукру.
Ви також можете допомогти собі натурально виготовленими продуктами з цими елементами, які допомагають спалювати жир і зменшити трохи живота, коли ви бігаєте. Продукт, який містить усі ці (натуральні) інгредієнти та деякі інші, є Vegan Fat Burnes від 226ERS.
Vegan Fat Burner, Як випливає з назви, він активізує спалювання жиру. Він складається з вищезазначених інгредієнтів, таких як Зелений чай, зелена кава або L-карнітин, а також гіркий апельсин, цейлонська кориця, кайєн і піколінат хрому. Ці 7 активних принципів сприяють втраті жирової тканини, мобілізуючи запаси жиру та перетворюючи жирні кислоти в енергію для руху.
У вас є різні варіанти, але Якщо ви зробите їх усі, ваше тіло швидше відновить нормальну вагу. і ви будете бігати з меншими зусиллями, крім того, навчите вас краще спалювати жир замість глікогену.